認真上健身房一段時間卻發現鍛鍊卡關了? 5個方法讓你擺脫健身停滯期! | GQ Taiwan
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蛋白質。 訓練後,最好選擇堅果等超級食物,它能為你的身體提供鉀、鈣和鐵,這些對於肌肉恢復至關重要。這些可以幫助進行身體重組。例如,開心果的蛋白質和
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