姿治通鑑:運動+攝蛋白質預防肌少症- 20231204 - BEAUTY & STYLE - OL
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隨年齡增長,肌肉量難免會流失,有研究指出中老年人每隔10年會流失近兩成肌量肉,但肌少症能靠做運動及攝取足夠蛋白質來預防。 阻力運動能增加肌肉力量
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