冬季大啖火鍋又怕肥胖上身? 除慎選食材、營養師再教「這技巧」
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張慈玲說,用餐順序是大家容易忽略的一點,正確的用餐順序可有效減少攝食量,建議以蔬菜與豆腐為優先,因為蔬菜體積大且含豐富膳食纖維,會讓身體有飽足感,而
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