什麼是AMRAP？這個高強度訓練法＋一對啞鈴＋30分鐘＋4個動作就能讓你練出強健
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健身愛好者的目標，你可能也是。不過，當你練了一段時間後，可能開始覺得訓練課表變得有點枯燥乏味，或是感覺太複雜，因為總是需要搭配不同類型的健身器材和
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