rucking運動是什麼？揹起背包負重步行行山減肥操肌防骨質疏鬆３錯誤姿勢要注意
身體運動骨質姿勢錯誤腳跟步行背包行山減肥操肌防專訊 文章 參考資訊
非人人適合：腰痛、關節退化、患心血管病不宜. 背包重量：自己體重8%至15%負重量起步. 注意正確姿勢：身體保持正中步行腳跟先落地. 【明報專訊】步行運動變奏多
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常睡眠不足、淺眠多夢？中醫調理「五臟六腑」擺脫睡不著困境|台灣健康醫療網
長期失眠更會增加精神疾病、失智等風險，對身體及心理皆造成影響，因此，良好的睡眠和健康息息相關。【健康醫療網／記者張慈...
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研究：罹患年長者孤獨感較高專家分享三招緩解|憂鬱症|運動
【大紀元2024年01月25日訊】（大紀元記者賴玟茹台灣台北報導）美國研究顯示，年長者[1]若患有消化道系統疾病，相較於沒有該...
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網友實測狂瘦16kg！營養師揭露地瓜葉6大好處，擺脫高血糖、預防骨質疏鬆-ELLE
價格親民的地瓜葉，營養豐富多元，富含葉黃素、維生素A、C等多種營養素，每100公克地瓜葉，熱量只有30大卡。研究指出，地瓜...
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這比深蹲難度高出一大截！槍式深蹲據說是最棒的CrossFit鍛鍊項目之一！你需要的全...
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33歲港女星Alycia深夜發火辣健身影片一側身豐滿上圍全現
身材傲人的香港女星陳婉衡。（翻攝自IG）〔記者馮亦寧／綜合報導〕33歲香港女星「Alycia」陳婉衡以豐滿上圍著稱，擁有健身教...
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年紀大忘東忘西？小心失智症找上門！醫授2+3運動訓練腦部、穩定血壓在家就能做
年紀越大就開始忘東忘西，小心失智症找上門！根據統計，全球每3秒就會新增1位失智人口，究竟失智症該如何預防？家醫科醫師鄭...