從1杯到1瓶紅酒才能入睡!喝酒助眠適得其反醫揭密:越喝越失眠 - 壹蘋新聞網
這位婦女把喝紅酒當做助眠入睡解方,已是十幾年來的習慣,剛開始喝時只綴飲一杯紅酒,未料越喝越多,紅酒一整箱買,要喝上一整瓶才能入睡,先生笑她像「酒鬼」,還是不能不喝,不喝酒就完全睡不著,不喝失眠,喝了凌晨醒來也失眠,這才趕緊到澄清醫院身心門診求助。
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林靖容醫師表示,酒精是中樞神經抑制劑,飲酒確實可以縮短入睡時間,讓人誤以為喝酒可以幫助睡眠,實際上,酒精的助眠效果非常短暫,在後半夜反而會增加淺層睡眠和清醒的頻率,醒來又失眠,長期喝酒助眠,恐惡性循環為嚴重的失眠。
林靖容醫師說,喝酒無法解決失眠問題,應及早求醫找出睡眠障礙源頭,才能對症下藥。院方提供經身心診談後,林靖容診斷該婦女因長期失眠及壓力,已出現憂鬱和焦慮症狀,要求她不能再喝酒助眠,改為適當劑量藥物調整情緒及睡眠,並叮嚀要按時回診,依據她的狀況調整藥物及安排心理治療,從生理和心理緩解她的酒精依賴,3個月後,患者不但戒除酒精,白天的情緒和專注力也有所改善。
林靖容強調,酒精飲料早已被國際癌症研究機構列為有致癌風險之虞,世界衛生組織亦指出任何程度的飲酒對健康都是不安全的,除了影響肝臟、心臟、腸胃、腦等器官,也可能會出現憂鬱、妄想、幻覺、認知功能退化等精神疾病;失眠的原因很多,包括偶發性失眠、精神壓力、身體疾病、服用藥物等,喝酒無法解決失眠問題,應及早求醫找出睡眠障礙源頭,才能對症下藥。
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