12/17(日),起床54.6kg,睡前55.7kg - 方格子
原本覺得昨天的空瑜強度普通,結果一早起來又開始上半身痠痛,加上一直有感冒症狀,頭悶悶喉嚨痛,看了一下手環APP顯示睡眠品質不佳,配上接近寒流的氣溫超難從被窩爬起來的。
早餐—245cal
茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。
吃完飯全家出門巡新家,然後往大江吃飯,原本想吃時時香,結果候位再次爆炸,12點多前面還有17組,只好再次往不用等太久的Fridasys報到,連兩天吃美式餐廳是有多愛高熱量食物呀。
午餐—735cal
吃完飯又累了,原本想去調整眼鏡,結果連坐電梯下樓都懶,回家睡覺去。
原本跟老公約好睡醒去跑步,結果一覺起來全身不爽快,喉嚨痛跟肌肉痠痛都加重了,感覺是這兩天睡眠品質太差的反撲,躺在床上完全沒力氣起來,滑PTT看到台北馬兩三個跑到OCHA,覺得這一定是個警告XD,身體狀況太差室外只有12度,想想還是不要玩命比較好,今天就好好休息先pass了。
身體虛天氣又冷,決定吃點熱熱又營養的食物,在嘴邊肉湯跟羊肉湯間選擇了羊肉湯。
晚餐—420cal
吃完飯吃個點心。
點心—310cal
還是這其實是早上吃的?算了不可考,太晚打文章的缺點就是時間序忘光光。
運動—
無,多吃多睡的一天。
結論—
這兩天一直被科目三洗腦,看抖音一堆人分享舞步超熱血的,忽然覺得學跳舞也滿好玩的,但可能真的要再瘦個兩三公斤腿細點跳起來比較好看,以後家裡的健身房可以擺台腳架兼任跳舞室。怎麼會七老八十了才開始瘋這種年輕人的玩意阿?雖然能讓身心健康也沒有不好啦XD。
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