當媽也能有保養纖細體態！孫藝珍維持身材４秘訣：絕對不節食「吃對」是關鍵

被粉絲稱為「孫仙」的孫藝珍[1]，有著一身仙氣加上漂亮臉龐，就連當媽後依舊是大家心目中的女神～前陣子孫藝珍在IG上分享一組穿著黑色連身衣的照片，大長腿加上前凸後翹的身材，完全看不出她生過小孩！她在產後恢復體態，就是靠這四個方法～

孫藝珍維持體態方法1：一定要吃「早餐」

孫藝珍認為如果不吃早餐的話更容易變胖，所以在三餐中，她會在早餐吃最多，午餐和晚餐則是減少份量。通常她的早餐一定會有「紅薯」，因為紅薯有豐富的鉀和膳食纖維，鉀可以消水腫，膳食纖維則可以阻擋糖類轉換成脂肪，並促進排便。早餐除了吃紅薯，孫藝珍還會搭配大量的蔬菜和水煮蛋～

孫藝珍維持體態方法2：選擇健康食物

在孫藝珍的IG上可以看到她常常分享自己煮的料理，菜色非常豐富、顏色也很鮮豔。她在食材的選擇上特別講究，她會以五穀飯或原型澱粉代替飯、麵，還會優先選擇蛋白質含高的魚、蝦和雞胸肉，減肥成功的關鍵就在她每餐都會吃大量且多樣的蔬菜！

孫藝珍維持體態方法3：絕不節食

想要快速瘦身的人幾乎都會使用斷食法，但是斷食只能是短暫的，因為光靠斷食減肥會很傷身體，復胖的速度還會比瘦的速度快很多，所以孫藝珍從不靠節食減肥，她認為節食反而會影響身體代謝的功能，因此她主要都是靠控制飲食和運動來幫助瘦身～孫藝珍也提醒大家在減肥時要保持正面的心態，不要給自己太多壓力，否則容易造成反效果。

孫藝珍維持體態方法4：運動多元化

孫藝珍喜歡的運動有TRX訓練、禪柔運動、皮拉提斯和高爾夫球，她會藉著TRX的訓練來鍛鍊大腿和核心，並改善駝背問題；禪柔運動可以刺激肌肉和關節的運作，改善骨盆前傾；皮拉提斯則可以雕塑身體肌肉線條。至於高爾夫球，孫藝珍經常和老公玄彬出沒在高爾夫球場，打高爾夫球不只是休閒活動，更是一項鍛鍊全身的運動！

圖片來源：Instagram@yejinhand[2]

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孫藝珍 (tw.news.yahoo.com) yejinhand (www.instagram.com) 吃火鍋會變胖嗎？掌握5大祕訣不再發胖，學會「這招」還能靠火鍋狂瘦10KG (woman.tvbs.com.tw) 解便秘、快速甩肉神水！小紅書瘋推「咖啡蘋果醋」，7大好處鄭秀文、林依晨都在喝 (woman.tvbs.com.tw) 原始文章 (woman.tvbs.com.tw)