冬至2023|中醫認可暖身養顏養生方法女生必做:浸浴/泡腳/艾灸
【冬至養生/冬至護理】來到12月尾末,除了代表即將踏入新一年,亦是代表天氣下降的時候。最近寒風連連,容易不小心受涼、病倒,大家亦要注意保暖,加強保濕與護理,以免皮膚乾燥刺痛。除了護膚保養上要替換,大家亦可以因應天氣而進行養生保健,令身體循環變好,加強血色與精神。而根據中醫角度而言,節氣轉變亦伴隨相應的養生方法:「春夏養陽,秋冬養陰」。
《01女生》特意邀請道德善堂註冊中醫師、香港浸會大學中醫學碩士兼北京中醫藥大學中醫學學士 洪慧雯醫師,分享冬至養生、調理身體的秘訣。洪醫師指冬至到來,天乾氣燥、溫度下降,大家要多保護體內的陽氣,注意保暖,避免受寒。除了可以要適當的添加衣物:例如圍巾、帽子、厚襪等,不要過度捱夜、飲食上適當的進補,更可以利用湯水補身保養。另外,洪醫師亦分享了3大養顏養生方法,以助女生擺脫手腳塞冷、驅寒的作用。
德善堂註冊中醫師 香港浸會大學中醫學碩士兼北京中醫藥大學中醫學學士 洪慧雯醫師(受訪者提供)冬至養生護理:1. 天灸
天灸為中醫的傳統療法之一,指一年中的特定日子:「三伏天」、「三九天」等,以大辛大熱之中藥混合薑汁製作成藥膏,再選用對應相關疾病的穴位進行中藥穴位貼敷,從而達到補虛溫陽、調理體質之作用。
而冬至正好是天氣極寒之日,根據中醫角度,此時陰極陽生,正是進行天灸的好時機,能夠以此增強免疫力。天灸十分適合虛寒型女生們,解決敏感、腸胃不適、經痛等問題。
冬至養生護理:1. 天灸(gettyimages)冬至養生護理:2. 艾灸
若然錯過天灸的特定日子,大家亦可以選擇針灸、艾灸等方法。艾灸透過燃燒,產生溫熱及藥物的作用,能夠溫經通絡、行氣活血、消腫散結及祛溼除寒。若針灸及艾灸與肺脾腎相關的穴位,能夠達到助陽扶正、抵抗外來病氣的作用。洪醫師更指艾灸時,可針對關元穴(臍下三寸)以及補脾胃之足三里穴(犢鼻下3寸,脛骨前緣外一橫指處)等,更有補虛益腎、改善手腳冰冷,達至抗衰老功效!
冬至養生護理:2. 艾灸(gettyimages)冬至養生護理:3. 浸浴、泡腳
天氣寒冷,不想四處走動的話,洪醫師亦分享了居家可做的養顏養生秘訣!洪醫師指氣溫下降,寒冷的天氣特別影響下肢血液循環,女生們能夠在晚上時分,以溫熱水浸至小腿肚大約15至20分鐘,藉此達到驅寒的作用。另外,若將艾草、紅花、生薑等溫熱材料,以紗布袋裝起並煮沸,再加以泡腳或浸浴,驅寒暖身的效果更佳!
冬至養生護理:3. 浸浴、泡腳(gettyimages)資料來源:德善堂註冊中醫師 香港浸會大學中醫學碩士兼北京中醫藥大學中醫學學士 洪慧雯醫師
2019年6月9日 — 艾灸是利用溫熱效應,使毛孔張開,令接近艾灸的血管擴張,改善該處血液循環,從而令該處起到「行氣活血、消腫止痛、驅寒祛濕、調經止痛、補腎調經生子」的 ...
2021年4月23日 — 1.按揉方法:將拇指放至足三里穴上,垂直用力,向下按壓穴位,亦可配合按揉手法,可能會有痠脹感。建議每日按壓穴位36下。 2.艾灸方法:取足三里穴,再取 ...
美容手帳. 剛剛. 精選☆. 冬至2023|中醫認可暖身養顏養生方法女生必做:浸浴/泡腳/艾灸 ... 方法香港01獨有優惠. 16. 美容手帳. 24 小時前. 精選☆. 打邊爐湯底熱量大 ...
艾草外用熏灸方法介紹. 艾灸應找專業的醫師進行養生程序,如果大家希望在家也能 ... 使用艾草薑水浸腳,可促進血氣循環,只需先將艾草或將艾絨放入小布包煮水,加入生薑沖泡 ...
17 小時前 — 想避寒邪侵襲,陽氣受損的話,《01女生》特意邀請道德善堂註冊中醫師、香港浸會大學中 ... 冬至2023|中醫認可暖身養顏養生方法女生必做:浸浴/泡腳/艾灸. 6.
2017年10月7日 — 对于艾草的驱寒作用,这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法,效果会更加明显。 3、除脚气、脚癣. 艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对 ...
溝女對話足貼真的有效嗎泡腳壞處訊息聊天技巧ptt艾草泡腳減肥可以每天泡腳嗎艾條香港足貼有用嗎dcard艾草泡澡功效艾草浸腳壞處 醫院 健身房小眼族 無刀飛秒激光 諾貝爾眼科中草藥 天堂
HPV病毒可傳播口腔有機會生「椰菜花」若不處理一年可演化癌症
一說起人類乳突病毒(HPV),大部分人可能就會想起子宮頸癌、陰道癌等,但其實HPV病毒亦有機會透過口交感染到口腔、鼻咽、喉...
【健康1+1】護血管防骨刺中醫家族的雞蛋食療法-大紀元時報香港
雞蛋不僅是健康的食材,在中醫中還具有藥用價值。(Fotolia)雞蛋一身都是寶,不但是豐富的蛋白質來源,還富含卵磷脂、維生...
女生不想得子宮頸癌「1方法」最有效,專家揭示預防癌症8大原則|姊妹淘
女生要有效預防子宮頸癌,方法只有一個。(圖片來源/《比悲傷更悲傷的故事:影集版》劇照)曾經遇過一位年輕同事,外表白白淨...
前海醫療機構深化與香港合作共促灣區醫療衞生事業發展-神州-香港文匯網
為深化粵港澳大灣區醫教研合作交流,近日,南方醫科大學深圳醫院相繼與香港綜合腫瘤中心、香港城市大學簽署戰略合作協議,將...
壓力大、心情差就想吃垃圾食物?情緒性飲食「影響+改善方法」這樣吃身材不走樣!
渴望透過「吃」獲得滿足感,又不想因吃東西而感到罪惡的你,「改變食物的烹調方式」會是一個減輕罪惡感的好方法!舉例來說,...