減醣好處有哪些?減醣飲食七大優點,搭配6個取代米飯的主食選擇一次看
很多人餐後常有想睡、呵欠連連的情況,這種時候要好好檢視一下是不是攝取了過多醣分?因為高醣食物食用後容易促使血糖飆升,初始會精神振奮,但接著很快會感到昏沉沒力。
減醣後因血糖穩定,就不易產生疲倦、嗜睡的情況;睡意減少,做起事情的專注力和執行力自然更好。我以前是容易疲倦的人,時常做一點事就喊累,但減醣後我很少白天想睡,做事的效率真是沒話說,也因此我能做好本職工作並打理好家庭。減醣幫生活做了根本的調整和改善,做起任何事都變得輕鬆很多。
還有因為減醣以原型食物和簡單調味為主,簡化烹調步驟,不再老是花漫長時間煮食,徹底減少這部分耗費的心力,讓我有更多精神專注於家庭和工作,真是非常感謝。
主食料理主食是什麼一碗飯碳水化合物含量減肥的主食有哪些主食有哪些白飯功效代替米飯的主食ptt長期不吃米飯會怎樣白飯減肥dcard飯吃太多糖尿病 [no_relate_sql.name;block=a]
烤馬鈴薯、糙米」這些澱粉吃了不會胖,營養師親授正確吃法幫助瘦身-ELLE
·攝入抗性澱粉的同時也會攝入澱粉,吸收的整體熱量變化不大,減肥效果未必顯著。·若過量攝取抗性澱粉,腸道吸收過程中會產生...
飲8杯水減肥有效?1個月瘦5kg?營養師拆解功效最佳飲水時間
每日飲用8杯水可減肥?1個月可瘦5kg?有助排便並防中風?有指不少韓星也採用大熱的「8杯水減肥法」瘦身,例如宋慧喬、IU。到...
出現這些痛症可能是心臟病徵兆?針灸加中藥,保持經絡暢通,臟腑陰陽平衡有助預防...
適當使用內服中藥,從而益氣血、強臟腑、調和陰陽。當然,有病治病,無病強身,還要保持身心靈健康,合理飲食,適當的活動和...
蕭亞軒自曝「下半身易胖體質」,梨形身材減肥靠這3招!營養師提醒注意1件事
即將滿43歲的蕭亞軒身材凹凸有致,日前出席第33屆金曲獎頒獎典禮,身穿深V鮮紅色禮服,讓人忍不住好奇她究竟如何維持身材?...
28歲OL朝朝都食豬柳蛋漢堡!吃完嗜睡不正常小心兩大疾病找上門
一名28歲的OL常吃豬柳蛋漢堡當早餐,進而出現吃飽想睡的情況。營養師提醒,早餐攝取高澱粉食物,會導致血糖迅速飆升,容易感...
4+2R啟動無齡日誌R13Day|方格子vocus
(4+2R啟動無齡日記)詩宜2023.11/27(一)#第一天起始體重:64KG體脂36.5%腰圍:88CM#R1remove:排水、縮胃飲食:無糖豆漿400ML*2...
【劉安潔醫師專欄】月子還沒做完,新手媽媽就要拚瘦身?醫師:孕期先做準備,產後...
女人一生中最辛苦的時刻之一,懷孕肯定是榜上有名,不僅承受懷孕帶來的種種不適,更得面對產後身材走樣的困擾,晶翎美學診所...
研究:煮飯時加「1物」熱量大減60%!營養師揭「這動作」才是關鍵"
白米是一種經過高度加工的穀物且具有較高的升糖指數,容易對食用者的血糖造成影響,有沒有可以改變升糖指數的方法呢?一項來...
防疫超級食物是「芭樂」!中醫師指引日常飲食3大準則:易胖體質澱粉這樣吃-媽媽寶寶
2024/02/15連假即將到來,也意味著冬季病毒的傳播力將大幅度飆升!想要開開心心返鄉出遊,不受病毒、疫情影響,不妨先試著從...
餐餐吃飽飽,二寶媽從70公斤瘦回42公斤,體脂只剩17%!無痛瘦身料理攻略大公開
《吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤》作者王麗蓉。圖片來源:王麗蓉[1]年輕時,再怎麼大吃亂吃,餓一下就瘦了。為了追求極致...