長壽方法|用15分鐘做此事可延壽3年41萬人研究證:減中風患癌死亡率 - CCUE
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該項研究由於2011年8月16日刊登在公共衛生雜誌《The Lancet》上,研究人員平均追蹤8年,以416,175 名萬位台灣人作為研究對象,分析運動量少於建議的每週150分鐘的話,是否可以延長壽命。
延壽運動研究結果如下:
研究指出,進行上述運動,只需做1個簡單動作,無論是甚麼年齡層、性別,或是有心血管疾病風險的人士,均有益處。至於不運動的那一組別,死亡風險則增加17%。
其他長壽秘訣|1種走路方式減53%死亡率
另外,走路習慣也是健康長壽的秘訣?內科醫生蔡明劼曾在其Facebook專頁發文引述研究指,有1種走路方式可有效減53%死亡率,更可預防癌症及心血管疾病。要走多少步,走多快才有效?
走路方式與死亡率的關係,最佳步數如下:
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