「蛋白質食物」TOP12排名：每日攝取量、好處營養師來解答！素食者非肉增肌靠「1公式」

過年零食好美味營養師提醒民眾解饞要注意

過年零食好美味！台灣傳統的蜜餞堅果等零食廣受大朋友們歡迎，營養師提醒民眾吃零食解饞前，小心部份零食潛藏之風險。（為恭...

排毒飲食｜食安問題頻爆發吃番茄洋蔥可解毒？3類食物排毒/護肝腎/防癌

排毒飲食｜近來各地頻頻爆發食安問題，對於三餐常在外面吃的上班族，更是危機重重。若不慎吃了含有毒素或受污染的食物，輕則...

減重別怕澱粉類！多吃6種食物

「澱粉是無辜的！」許多人提到快速減重秘方，首要條件就是不碰澱粉？如同把澱粉類食物打入十八層地獄，好像吃了澱粉就一定會...

小雪必吃5款黑色食物！中醫教你吃對食物黑桑葚、黑枸杞補精養腎3穴位滋陰去熱

11/22是24節氣的第20個節氣「小雪」，這也是入冬後的第2個節氣，象徵著天氣會愈來愈冷。中醫師表示，冬天的養生重點在「藏」...

氣溫忽冷忽熱！營養師點名「9種人」小心爆血管常熬夜、不運動上榜

高血壓會讓動脈硬化失去彈性，造成腦部、腎等器官的血液交換能力變差，進而導致心臟病、腎病、中風、失明風險。氣溫變化大　...

每天爬山健身！6旬婦突易疲倦「以為老了」一查竟是這疾病作祟

60多歲的黃女士平常身體狀況良好，每天爬山、登高600階，去年卻突然變得容易疲倦、氣喘吁吁，且腰部、腹部的不適感越來越嚴...

常吃1種健康食物易患脂肪肝致癌率更高33%！3類食物也高風險

脂肪肝是常見的都市病。有醫生表示，脂肪肝會令患癌風險上升33%，增加患上心血管疾病風險。他又指，有3類食物容易引致脂肪肝...

減肥｜有吃早餐習慣人更瘦更健康？3原則助維持體重1物不宜食用

2015年美國康乃爾大學研究人員的調查中，發現長年維持健康體重的瘦子，有96％的人都有吃早餐的習慣。吃早餐時只要遵守3個原...

對抗新冠疫情！營養師大推3大飲食選擇、4營養素補充，提升免疫力"

新冠疫情爆發已滿2年，現在又有Omicron變異株持續延燒，造成人心惶惶。營養師林雨薇呼籲，民眾除勤洗手、戴口罩以外，不妨以...

3大常見早餐其實超NG！營養師認證「9種完美組合」連鐵板麵也能吃

1、便便順暢組：無糖優格作為基底，搭配高纖雀麥、紅薏仁或香蕉，可補充乳酸菌及膳食纖維，讓排便順順利利。2、高蛋白長肌組...

團圓火鍋怎麼煮？營養師教你這麼做-台灣新生報

吃對食物不憂鬱！15種好心情食物調節情緒、舒緩壓力讓你快樂荷爾蒙爆棚

星期一又持續大雨，心情鬱悶、不想上班嗎？營養師推薦15種好心情食物，可以幫助穩定情緒，還能吃進健康。看更多：入秋冬後情...