健康網》冬天「護脾養生」3穴位! 中醫:每日數分鐘「通氣血」
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中醫師指出,想緩解手腳冰冷症狀,可多按位於腳底中間凹陷處;圖為情境照。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕冬天別忘了護脾養生!對此,翰醫堂中醫診所在臉書[1]發文分享3個身體穴道,透過每天按摩持續數分鐘,力道由輕漸重,包含位於腳底中間凹陷處的「湧泉穴」;內踝尖與跟腱之間凹陷處的「太溪穴」;膝蓋下方四個橫手指處、再往脛骨旁抓一個橫手指的「足三里穴」,就可幫助在寒冷的天氣「通氣血」養身體,不怕寒氣侵襲。
湧泉穴●位置:位於腳底中間凹陷處。
●效果:緩解手腳冰冷症狀,長期按壓還可消除疲勞、改善水腫、補腎及排毒。
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●按摩方式:每天按壓1-3分鐘,泡腳後按效果更好。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
太溪穴●位置:內踝尖與跟腱之間凹陷處。
●效果:具有補腎養脾功效,還可幫助提升精力、調暢肝氣、紓解壓力。
●按摩方式:每天1-3次有效改善。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
足三里穴●位置:膝蓋下方四個橫手指處、再往脛骨旁抓一個橫手指。
●效果:可幫助增強免疫力,還可調理脾胃。
●按摩方式:按壓穴道1-3分鐘。
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