健康網》冬季4體質最需進補! 中醫:過量易嘴破、長痔瘡
中醫師表示,進補時要先看體質,以免適得其反。(資料照)
羅碧/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕氣溫寒冷,不少人會吃羊肉爐、薑母鴨進補暖身。中醫師余雅雯表示,現代人營養過剩,過去的進補方式易補過頭,導致嘴破、冒痘、長痔瘡等困擾。因此提醒,進補時要先看體質,以免適得其反,但像是蓮子、芡實、淮山、銀耳等屬於平補類食物,性質溫和,可作日常食用。另,陽氣虛弱、年老體弱、四肢冰冷女性、患有季節性疾病等4族群,最需在冬季進補。
進補先看體質 補錯憂蕁麻疹發作余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師[1]」發文分享,1名患者在新冠肺炎確診後,常覺得自己身體虛弱、疲倦,工作時精神不濟、注意力不集中,便開始用藥材燉湯進補,他同時也有咳嗽症狀,卻在進補後症狀依然沒改善,反而在咳嗽時伴隨濃痰更嚴重。
請繼續往下閱讀...
余雅雯接著說,該患者以為是補湯不夠力,就加入冬蟲夏草,沒想到隔天直接蕁麻疹大發作就醫,中醫請他停掉進補,並改用針灸去調理免疫力,採用「減法」的治療方式,再慢慢針對咳嗽、上班疲倦的部分去調養,才讓症狀慢慢改善。
過量補益食品 易內熱或腸胃積滯余雅雯強調,以中醫觀點來看,進補應以「清補」為原則。「冬至」正是進補大好時機,冬至過後,白天會拉長、黑夜縮短,因此在春天到來前,必須讓身體維持充足陽氣,就能確保未來一年不生病。因此,養生將以「顧本扶陽」為原則,像是少吃生魚片、冰品等生冷食物,多吃溫熱、溫補的食物如羊肉、花生等,有助顧脾益腎。可適當食用羊肉、牛肉、海參、鮑魚等補益食品,但需注意不宜過量,否則容易出現內熱或腸胃積滯。
4類人需要補一補1.陽氣虛弱者:陽氣虛弱的人群在冬季調養得宜,可改善經常手腳冰涼,小便清長,畏寒怕冷,夜尿頻繁,大便稀溏等陽虛體質,也適合在這時進行調養。
2.年老體弱者:年老體弱又有慢性疾病患者,要在進補的同時兼顧治療慢性病,扶正兼祛邪,經過冬季的調補與治療,疾病能得到控制,也能更強健體質。
3.四肢冰冷女性:易有四肢冰冷的女性患者,可以在每天睡前,用熱水加生薑或桂枝泡腳,以促進血液循環,緩解手腳冰冷的現象。
4.患有季節性疾病者:季節性疾病的患者易在冬天好發氣喘、過敏性鼻炎、關節炎等,適當進補能把身體調養到最佳狀態,使得季節變化時疾病不易發作。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
上璽中醫 余雅雯 中醫師 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)自由健康網痔瘡中醫推薦痔瘡中醫原因痔瘡中藥處方自由時報健康醫療版投稿健康知識網站痔瘡中醫效果自由時報健康醫療版 [no_relate_sql.name;block=a]
健康網》健康飲食能改善「癌疲憊」!研究:照5撇步做更容易
根據美國癌症研究學會(AmericanAssociationforCancerResearch)資料,每週可嘗試一種新的蔬菜或水果,幫助健康飲食變得更容...
健康網》你睡幾小時?美心臟協會:少於7小時高血壓風險增7
研究指出,睡眠時間少於7小時,高血壓風險增加7%,少於5小時高血壓風險甚至增至11%;圖為情境照。(圖取自freepik)葉立斌/...
梅尼爾氏症/哪些人容易得梅尼爾氏症?壓力大注意!低鹽飲食有助降低風險
梅尼爾氏症真正病因尚未明確,但醫界呼籲,情緒不穩、緊張、壓力、過度疲勞等因素,都會使人自律神經失調,而導致身體水分代...
這類肉每天多吃一口,更容易得心血管疾病、糖尿病-Yes-Pick
大家常聽到吃太多紅肉和加工肉類對人體健康不利,包括增加心血管疾病、大腸癌、中風和Ⅱ型糖尿病等多種疾病的風險。一些研究...
上皮下腫瘤是胃癌嗎?一定要切除?醫:靠「這個」檢查,排除惡性-華人健康網
聯安預防醫學機構聯安診所內視鏡室主任徐兆甸醫師表示,事實上,儘管有「腫瘤」二字,但上皮下腫瘤其實只是一種胃黏膜表面突...
經常被尿意驚醒,導致白天精神不好,尤其是1年齡層女性,更需要特別注意
文章也可以用聽的 好夢正甜時,卻得因為緊急尿意,必須鑽出溫暖的被窩,睡眼惺忪前進廁所排尿,真的是相當令人傷腦筋的事情...