預防肌肉流失 - am730
蛋白質的攝取建議三餐平均分配,避免只在一餐中攝取。老年人每餐需要達到20至30克蛋白質,即約3至4隻打牌麻雀大小的分量。 維他命
成人一餐肉份量一份蛋白質等於幾克一份肉幾克每日紅肉份量食物份量手掌 [no_relate_sql.name;block=a]
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營養師推薦3個健身好物!高蛋白貝果養肌肉、運動後吃益生菌效果更好-ETFashion
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