《一念關山》陳都靈是最美女配！私藏瘦身技巧出道以來沒胖過

在近期的熱播陸劇《一念關山》中，除了女主角劉詩詩美貌依舊外，客串飾演蕭妍的陳都靈更是超級搶眼！其實從出道以來陳都靈就一直有「最美綠葉」稱號，雖然目前還沒有女主角的代表作，但是也讓人期待她未來發展！今天就先來看看陳都靈的瘦身保養秘訣，看她是如何從出道以來都沒胖過，一直維持仙氣美貌的吧！

文/Y編 圖片來源/陳都靈微博[1]

《一念關山》陳都靈保養瘦身：飲食清淡、控制澱粉量

想保持身材飲食當然是最重要的一部分，在日常生活中陳都靈都一直維持著少油少鹽的清淡飲食，可以避免水腫；另外她也會嚴格的控制澱粉量，像是白米飯都只會吃半碗，因為白飯的熱量比較高，晚餐吃澱粉也比較容易囤積脂肪在腹部，所以真的比較餓的話，可以用其他更低熱量的原型食物來替代！

《一念關山》陳都靈保養瘦身：飲食清淡、控制澱粉量（圖片來源/陳都靈微博）

《一念關山》陳都靈保養瘦身：維持十年的晨跑習慣

陳都靈之前曾在採訪中被問到自己維持身材的運動習慣，她透露自己每天都會早上出門去晨跑，這樣已經維持了十年之久，雖然每次跑的時間不長、大約20分鐘，可以對於提神醒腦、消除水腫的效果非常好！因此即使有時候拍戲需要早起，陳都靈依舊會堅持先跑步再上工！

《一念關山》陳都靈保養瘦身：維持十年的晨跑習慣（圖片來源/陳都靈微博）

《一念關山》陳都靈保養瘦身：妝前按摩消水腫、美白精華避免曬黑

因為工作關係經常需要白天在外拍攝，然後就是一整天的行程，所以陳都靈在保養上特別在意妝前的按摩，她會透過Y字型的按摩儀在妝前全臉按摩、幫助消除水腫。同時也會塗抹美白精華，再搭配高係數的防曬避免肌膚長出斑點，當然休息的時候陽傘更是不能少！

《一念關山》陳都靈保養瘦身：妝前按摩消水腫、美白精華避免曬黑（圖片來源/陳都靈微博）

《一念關山》陳都靈保養瘦身：每天量體重、變胖立刻調整飲食運動

雖然平常都有在控制飲食，但是難免還是會有時候想要稍微放縱一下，或是和朋友聚餐多的時候就會比較難忌口，為了避免胖太多之後要減肥變得更困難的情況，陳都靈每天都會量體重，這樣的好處是如果發現自己體重增加了，就可以立刻調整飲食和運動，在最短的時間內瘦回來！

《一念關山》陳都靈保養瘦身：每天量體重（圖片來源/陳都靈微博）

雖然目前都是配角、綠葉角色，但是陳都靈卻憑著美貌屢屢成為網友們討論的焦點呢！

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References

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