2024懶人瘦身你該多吃這10大「瘦身」食物!小黃瓜、番茄……怎麼吃瘦更快一次告訴你
白木耳功效:改善便秘、養顏美容、增強免疫力、降低膽固醇、幫助減肥
誰不適合吃白木耳:腸胃不佳者、體寒者、腎臟功能不佳者、出血病患者
「銀耳」又稱為「白木耳」,更有菌中之冠的美名,也是眾所皆知的養顏美容聖品,不只本身帶有些許甜味,自帶偏軟糯的口感更是許多女生們選擇的仙女食譜!
除了可以幫我們達到養顏美容,白木耳的熱量也很低,且含有豐富的膳食纖維,在減重時期選白木耳作為飲食來源之一的話也算是一時多鳥的選項!
不過需要注意,若要達到減肥效用,在調味時不能放太多糖。糖的份量取決於瘦身期透過吃白木耳達到減肥功效的關鍵之一。
熱量超低「白木耳」6大功效以及食用禁忌!多喝銀耳湯真的可以補充膠原蛋白嗎?[1]
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