春季保養|女星賴雅妍6大漢方養生秘訣解決春困易攰眼瞓症狀
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已進入春分,天氣冷暖無常,總讓人疲困想睡覺,肌膚也常常因為換季而出現乾癢,究竟該如何保養呢?
這次《女人我最大》特別專訪漢方保養女神賴雅妍分享她的「立春保養」祕訣,從立春的肌膚保養、消水腫秘訣到解決春困症方法一次不藏私分享。
賴雅妍立春保養6大祕訣(點擊放大瀏覽)▼▼▼
1. 四物湯、十全湯補氣
立春後因為溫差變化大,許多人常出現肌膚乾癢、換季掉髮等困擾,身為保養小博士的賴雅妍也很有自己的一套解決辦法,那就是——內服+外用,透過多喝含當歸、川芎、白芍、生地的四物湯或十全湯,能夠氣血雙補,當身體氣血充足全身代謝和膚況自然也會變好,她分享這招尤其針對解決換季掉髮特別有幫助,「因為髮為血之餘」當血液充盈,能將營養輸送至毛髮,便能讓頭髮茂密生長。
2. 加一滴蠟菊精油
至於「外用保養」的部分,身為乾肌的賴雅妍則是一定會完整使用化妝水、美容油、乳霜三大步驟,來確保養成分完整吸收,甚至換季時也會在乳霜或眼霜步驟多加1滴蠟菊永生花精油,並由內而外按摩,帶到眼周和唇部,脖子則順著脖紋方向按摩,如此一來更能提升肌膚保濕滋潤度,同時撫平細紋,一滴保養品也不浪費。
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3. 雪耳蓮子消水腫
隨著立春時節到來,因為氣候溫度和濕度漸漸提升,體內濕氣過重,一早睡醒容易顯得水腫、沉甸甸的感覺。而賴雅妍就有一招秘密武器可以對抗「水腫」,只要每天早上喝一杯「雪耳蓮子湯」既能潤肺、消水腫,還能同時美白肌膚。
4. 「春困症殺手」綠色食物+黑咖啡
俗話說「春困秋乏夏打盹」歷經嚴寒的冬季,身體處在營養素缺乏、免疫力低下的狀態,馬上又要迎接回溫的春天,瞬間血液循環和新陳代謝速度加快,導致身體耗氧量增加,就很容易讓人覺得一整天懶洋洋,平時行程忙碌的賴雅妍就分享自己會根據多補充五行中的「綠色食物」來養肝,當肝氣循環好,自然精氣神也會好,像是常見的綠色蔬菜、西蘭花、菠菜、綠豆芽、地瓜葉都是不錯的選擇。另外賴雅妍也提到:「其實咖啡也是養陽氣的好幫手,每天早上來杯黑咖啡,不加糖、不加奶,就能提振陽氣,使頭腦清醒,只要記得適量攝取,咖啡對於身體來說也是有益的。」
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5. 淋巴引流排毒
女神每次出席活動總是笑臉迎人,聊到平常是如何紓壓的?賴雅妍分享:「我很喜歡透過淋巴引流按摩來享受ME TIME時光。」每天進行身體保養時,也會順勢帶到耳下、下頜骨、腋下和靠近鼠蹊部位,用輕柔按摩的方式抹開並針對每個部位轉6~10圈,把淋巴結輕輕摸開,只要記得力道輕柔即可幫助淋巴液的流動。這個方法不僅能協助代謝廢物,也能透過保養過程治癒身心靈,是很棒的紓壓方法唷!
6. 保持開放心態
「一年之計在於春」我們也很好奇迎接2024年,賴雅妍有什麼新年新希望嗎?她笑說:「其實我不太會給自己設立新年目標,但一直就是保持著開放的心態迎接生活中的萬事萬物。像我覺得去年2023年就過得很開心,各種代言、戲約、舞台劇邀約都沒斷,同時學習也不間斷。」還加碼爆料自己全身代言都賣光了,編編在這次專訪過程中也完全領略到「漢方保養達人」的厲害之處,難怪能受到各大品牌廠商青睞,也很推薦大家把這些超實用的立春保養技巧收藏起來,跟著凍齡女神一起聰明抗老!
延伸閱讀:
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【本文獲「女人我最大[4]」授權轉載。】
References
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