2024懶人瘦身你該多吃這10大「瘦身」食物！小黃瓜、番茄……怎麼吃瘦更快一次告訴你
白木耳功效：改善便秘、養顏美容、增強免疫力、降低膽固醇、幫助減肥
誰不適合吃白木耳：腸胃不佳者、體寒者、腎臟功能不佳者、出血病患者
「銀耳」又稱為「白木耳」，更有菌中之冠的美名，也是眾所皆知的養顏美容聖品，不只本身帶有些許甜味，自帶偏軟糯的口感更是許多女生們選擇的仙女食譜！
除了可以幫我們達到養顏美容，白木耳的熱量也很低，且含有豐富的膳食纖維，在減重時期選白木耳作為飲食來源之一的話也算是一時多鳥的選項！
不過需要注意，若要達到減肥效用，在調味時不能放太多糖。糖的份量取決於瘦身期透過吃白木耳達到減肥功效的關鍵之一。
熱量超低「白木耳」6大功效以及食用禁忌！多喝銀耳湯真的可以補充膠原蛋白嗎？[1]
References
熱量超低「白木耳」6大功效以及食用禁忌！多喝銀耳湯真的可以補充膠原蛋白嗎？ (www.womenshealthmag.com)
#1 2024懶人瘦身你該多吃這10大「瘦身」食物！小黃瓜
3 天前 — 番茄屬於高纖低卡的食物，能增加飽足感外同時也能促進排便順暢！番茄當中的檸檬酸與平果酸可以幫助分解體內多餘脂肪，是維持身材的好幫手。 以韓星來說， ...
3 天前 — 番茄屬於高纖低卡的食物，能增加飽足感外同時也能促進排便順暢！番茄當中的檸檬酸與平果酸可以幫助分解體內多餘脂肪，是維持身材的好幫手。 以韓星來說， ...
#2 小黃瓜和番茄是減肥神物？韓劇女神朴信惠靠這3招飆瘦10 ...
2021年3月15日 — 以大量纖維取代蛋白質，促進身體消化，雖然短時間瘦很快，但是朴信惠也透露長期下來可是會對身體造成其他負擔，並不適合長期瘦身哦！ 廣告- 內文未完請往 ...
2021年3月15日 — 以大量纖維取代蛋白質，促進身體消化，雖然短時間瘦很快，但是朴信惠也透露長期下來可是會對身體造成其他負擔，並不適合長期瘦身哦！ 廣告- 內文未完請往 ...
#3 國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？
2017年2月9日 — 李姿儀營養師表示，「丙醇二酸」可在小黃瓜、冬瓜等瓜類蔬果中發現，其作用可以抑制醣類食物轉化為脂肪，具有幫助減重、預防肥胖的效果；且丙醇二酸在瓜皮 ...
2017年2月9日 — 李姿儀營養師表示，「丙醇二酸」可在小黃瓜、冬瓜等瓜類蔬果中發現，其作用可以抑制醣類食物轉化為脂肪，具有幫助減重、預防肥胖的效果；且丙醇二酸在瓜皮 ...
#4 15個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ...
2023年12月3日 — 懶人瘦身你該多吃這10大「瘦身」食物！小黃瓜、番茄……怎麼吃瘦更快一次 ... 「番茄」助瘦身7大功效一次看！番茄是蔬菜還水果？了解番茄營養成份及食用 ...
2023年12月3日 — 懶人瘦身你該多吃這10大「瘦身」食物！小黃瓜、番茄……怎麼吃瘦更快一次 ... 「番茄」助瘦身7大功效一次看！番茄是蔬菜還水果？了解番茄營養成份及食用 ...
#5 減肥就該多吃這10種燃脂食物，吸油、改善腹部脂肪養成激瘦 ...
2023年9月25日 — 番茄能刺激氨基酸肉鹼的產生，研究顯示肉鹼能將人體的脂肪燃燒能力提高30% 以上，吃了可以加速燃脂，對瘦身減重有很大幫助！另外晚上吃番茄也可以促進生長 ...
2023年9月25日 — 番茄能刺激氨基酸肉鹼的產生，研究顯示肉鹼能將人體的脂肪燃燒能力提高30% 以上，吃了可以加速燃脂，對瘦身減重有很大幫助！另外晚上吃番茄也可以促進生長 ...
#6 番茄是蔬菜還水果？「番茄」助瘦身7大功效一次看！3種人 ...
2024年1月4日 — 番茄屬於高纖低卡的食物，不僅能增加飽足感，也能促進排便順暢。番茄含有檸檬酸和平果酸，可以幫助分解體內多餘脂肪，是維持身材的好幫手。
2024年1月4日 — 番茄屬於高纖低卡的食物，不僅能增加飽足感，也能促進排便順暢。番茄含有檸檬酸和平果酸，可以幫助分解體內多餘脂肪，是維持身材的好幫手。
#7 營養師大推「小黃瓜」減肥菜單！負卡路里食物 ...
2023年11月26日 — 而且小黃瓜熱量13 大卡，一般蔬菜25 大卡，熱量只有蔬菜的一半。 因為人缺水會感到疲倦，所以吃小黃瓜可以幫人體補充水分，增強活動力！不僅吃起來很消暑 ...
2023年11月26日 — 而且小黃瓜熱量13 大卡，一般蔬菜25 大卡，熱量只有蔬菜的一半。 因為人缺水會感到疲倦，所以吃小黃瓜可以幫人體補充水分，增強活動力！不僅吃起來很消暑 ...
小黃瓜功效禁忌小黃瓜減肥副作用一周小黃瓜減肥菜單小黃瓜營養成分表小黃瓜生吃處理小黃瓜可以天天吃嗎減肥晚餐吃什麼7-11有效的減肥食物小黃瓜 功效 禁忌瘦身食物排行榜 [no_relate_sql.name;block=a]
7 個月前
想要減肥成功？專家授4大瘦身黃金守則吃對食物、有效燃燒脂肪才有效
肥胖的機會也增加。國內研究也發現，無論男女，每天睡不滿6小時，身體質量指數都會偏高，較容易形成肥胖。看更多：營養師教1...
3 週前
慢性發炎恐變糖尿病癌症！常吃5類食物易中招推介5大食物防癌抗發炎
慢性發炎/慢性疾病/抗炎食物｜放任身體發炎，後果可大可小！有醫生警告，常吃5類食物會加劇慢性發炎，增加患糖尿病、癌症、...
2 週前
脂肪最怕你吃6種食物！明星甩肉10kg秘密武器、他實測2個月瘦一圈-早安健康
除了運動還能如何減重減脂、瘦出小蠻腰？選對吃進肚子的食物，其實是減肥的重要一環，營養師李婉萍於臉書提出「脂肪最怕你吃...
8 年前
保養子宮要趁早！3種超級食物，增加女性賀爾蒙、改善畏寒體質
photos放大顯示隨著上班女性增加，40歲左右的高齡產婦也已經不足為奇了。但就算時代改變了，女性身體內部的情況卻還是相同，...
5 個月前
小心避開早餐雷區！營養師點名「這些食物」：熱量高到超乎想像
許多常見的台灣傳統早餐，像是水煎包、蛋餅、燒餅、鐵板麵等，都是藏有高油脂的熱量炸彈。（圖／報系資料照）[周刊王CTWANT]...
5 個月前
節日大餐令腸胃不適！推介4大益生菌改善腸道微生態同時提升免疫力，瘦身排毒一tak...
即日起至12月31日，買PROCONCEPT+益生菌系列，買第2件半價！即到屈臣氏門市或網店選購：bit.ly/4a32p5c[1]註釋：1TheBrithjo...