保護攝護腺又抗癌！營養師大推1水果好處超多，還能護心、降膽固醇

蔓越莓好處多多，除了我們熟知的可以防止泌尿道感染之外，蔓越莓可以護心血管，更可以預防乳癌！營養師王證瑋在臉書粉專分享了蔓越莓的六大好處。王證瑋也提到，不少女性都曾有過泌尿道感染的困擾，不僅會熱痛、多分泌物、異味，更可能會造成膀胱炎、敗血症等問題，不僅女性，就連男性也有可能受到泌尿道感染的困擾，而蔓越莓既可以預防泌尿道感染，也能縮短病程幫助康復。

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蔓越莓的六大功效

1. 預防泌尿道感染

蔓越莓中的原花青素可以降低害菌生長及黏附，防止細菌感染。

2. 預防乳癌形成

蔓越莓中富含植化素，植化素對抗乳癌細胞形成及避免癌細胞成長。

3. 攝護腺保護

蔓越莓中的有效成分沒食子酸、檞皮素，能保護攝護腺，維持攝護腺機能的正常。

4. 加強抗氧化力

蔓越莓含豐富植物多酚、類黃酮素、維生素C等抗氧化成分，增強人體抗氧化力，對抗自由基及發炎反應。

5. 改善胃部不適

蔓越莓的原花青素、鞣花酸可降低胃部幽門螺旋桿菌的生長，並改善腸道菌叢，舒緩胃潰瘍不適。

6. 保護心血管

原花青素可以維持血管彈性，而類黃酮素跟酚酸類能保持血液流通性，另可避免膽固醇氧化，造成血管病受損及硬化。

蔓越莓的豐富功效值得我們在日常生活中多多攝取，但營養師陳怡錞也在臉書發文表示，蔓越莓對於女性私密處感染的真正功效，主要分為「陰道感染」和「私密處感染」，而蔓越莓僅對於泌尿道感染有利，對陰道感染無效。

另外陳怡錞也說明，市售的蔓越莓汁「有的果汁含有率是10%，剩下90% 是糖跟水，有效成分很低，且含大量精製糖，喝了反而可能讓發炎更嚴重。」因此陳怡錞建議，如果想要利用蔓越莓改善泌尿道發炎的狀況，最好挑選無添加糖的蔓越莓原汁，每天飲用40~80 c.c.，或實用無添加糖的冷凍蔓越莓，或是也可選擇萃取的蔓越莓保健食品。

責任編輯／林俐

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