手搖飲最肥不是珍珠!營養師揭「12種配料熱量」冠軍是它:一堆人超愛
生活中心/綜合報導
不少人都以為,手搖飲配料以「珍珠」最肥,但其實最可怕的是它。(示意圖/資料照)
對一些人而言,來一杯手搖飲是生活中的小確幸,尤其是加上珍珠在口中咀嚼,往往讓人感到滿足。不過,許多人都誤以為珍珠是所有配料中熱量最高的,但事實並非如此。對此,美女營養師高敏敏[1]分享,手搖飲配料的熱量,最可怕的是多人愛的「這款」。
高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師[2]」問道,「你喝手搖飲是無料不歡嗎?加料控們最愛加什麼料呢?」然而,配料之中,熱量最高的竟然不是加珍珠,「最可怕的是⋯很多人愛的『奶蓋』,除了糖還有油油油啊!」
高敏敏指出,通常奶蓋的製作要用奶油加上糖或鹽,甚至加一些煉乳去打發,乳脂肪含量要高才不易油水分離,加糖就像奶蓋的穩定劑,能讓打發的形狀更穩定,整體來講,又肥又甜。高敏敏還分享,飲料常見12種配料的熱量排行榜(大約「加一份」的熱量估值)。布丁是加一顆就加了110大卡,澎湃一點加到兩顆布丁的,就是加220大卡了。內容如下。
美女營養師高敏敏分享,12種手搖飲配料的熱量。(圖/翻攝自高敏敏臉書)
【飲料配料熱量排行榜】
1. 奶蓋,一份約203 Kcal。
2. 珍珠波霸,一份約156 Kcal。
3. 粉條,一份約131 Kcal。
4. 芋圓,一份約128 Kcal。
5. OREO脆片,一份約116 Kcal。
6. 布丁,一份約110 Kcal。
7. 椰果,一份約76 Kcal。
8. 蒟蒻,一份約71 Kcal。
9. 仙草凍,一份約57 Kcal。
10. 愛玉,一份約45 Kcal。
11. 寒天,一份約42 Kcal。
12. 蘆薈,一份約31 Kcal。
高敏敏提醒,基本上每一樣料都會蜜過糖,才會有香甜的味道,所以就算點了無糖飲,料裡面也潛藏了精製糖(大約2到4顆方糖量)。這麼多人喜歡喝手搖杯,她想加料也是原因之一吧。好喝的飲料加上料的嚼勁跟口感,真的讓人欲罷不能,但老話一句,偶一為之可以,天天喝就⋯不行!
「高敏敏 營養師」臉書全文:https://reurl.cc/974gdd[3]
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References
高敏敏 (tw.news.yahoo.com) 高敏敏 營養師 (www.facebook.com) https://reurl.cc/974gdd (reurl.cc) 賴清德退出新潮流!震驚全PTT「以為退出民進黨」 預言下一步做這1事 (www.setn.com) 全台恐迎「霸王級寒流」?彭啟明5點解答:入冬以來最強一波 (www.setn.com) 1天2杯手搖飲...母憂「寶寶GG長不大」!婦科醫給答案:看他的就知道 (www.setn.com) 政府發現金6千元還沒領?期限只到1/31止 「領取條件」一次看 (www.setn.com) 大容量冰霸杯 超強效保溫推薦 (bit.ly) 熱銷排名手搖隨行杯 買1送1 (bit.ly) 星巴克最新杯款 這邊通通有 (bit.ly) 網推高CP值保溫杯 四季可用 (bit.ly)6 天前 — 手搖飲熱量冠軍易主營養師警告「一配料」比珍珠還爆肥 · 奶蓋(203 Kcal) · 珍珠波霸(156 Kcal) · 粉條(131 Kcal) · 芋圓(128 Kcal) · OREO脆片(116 Kcal) · 布丁 ...
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