最強寒流急凍3天!營養師推「6海鮮湯」產熱也不怕胖魚湯、蚵仔湯上榜
寒流來襲,冷冷的天氣,許多民眾需要補充熱量來保暖維持體溫,就營養素的產熱效應來說,蛋白質最容易保暖而且有助於體重控制,第二名是醣類,最後是脂肪。
喝鱸魚湯的好處提高體溫的方法魚湯禁忌三大營養素的食物產熱效應鱸魚湯熱量tdee是什麼tdee怎麼吃減脂蛋白質產熱喝魚湯的好處食物產熱效應蛋白質 [no_relate_sql.name;block=a]
5 個月前
長壽飲食|吃2食物代替白飯更長命營養師推介4種長壽食物更防中風便秘
舉報日本是全世界最長壽的國家之一,更有研究指出飲食是日本人長壽的關鍵。有營養師分析當地人的飲食,發現他們常吃1種長壽...
2 週前
營養師揪出義大利麵「熱量地雷」小心吃進一堆脂肪不自知-ETFashion
▲青醬熱量超乎想像。(圖/Unsplash)記者曾怡嘉/台北報導你愛吃義大利麵嗎?營養師高敏敏分享,熱量最高的竟不是白醬,而...
3 個月前
健康網》睡覺開小夜燈也能影響體重!8個小惡習易胖體質找上門
睡覺開小夜燈,會因光線刺激,容易影響退黑激素的分泌,睡眠不深層導致易胖;圖為示意圖。(圖取自freepik)葉立斌/核稿編...
1 年前
暖身消脂喝一杯!營養師分享「醫茶同源」5款花草茶降膽固醇又紓壓提神
你愛喝花茶嗎?花茶不僅有宜人香氣,也有養生的作用。營養師指出,花草茶在自然醫學上為醫茶同源,並分享5款具有消脂、紓壓...
5 個月前
別只靠遮瑕膏!營養師激推6種「消黑眼圈」食材:還有助消疲勞健康雲
▲黑眼圈有不同類型,其中以混合型最多。(圖/達志示意圖)記者趙于婷/台北報導不少人都有黑眼圈的困擾,除了化妝之外,也...