健康網》4旬男愛運動又養生還缺鈣？ 醫揭「這」是原因

醫師表示，男子雖有固定運動，但卻很少曬太陽，其能補充維生素Ｄ，改善缺鈣問題；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕40歲男子，因懷疑代謝有問題，到院求診。他近期開車容易抽筋、進食時咬到硬物，牙齒容易崩裂。醫師推測應該是鈣離子出現問題，男子說，自己平常吃的很養生，也有定期運動，不可能缺鈣。但抽血結果顯示，鈣離子果然低於正常值，正常鈣離子應該在8.5至10.5 之間。

敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地[1]」分享個案，導致病患缺鈣有兩個原因，雖然他自認吃的很養生，但分析食物內容，發現，其實非常篇頗，導致鈣質攝取不足；第二個原因是，有固定運動，但卻很少曬太陽，在飲食偏頗缺乏 ，又很少曬太陽的情況下，造成患者缺鈣問題。

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陳榮堅指出，缺鈣容易出現以下症狀：

●抽筋：鈣跟很多神經活性與代謝有關，抽筋就是神經不自主放電，引發肌肉不自主的收縮。

●心悸：心臟跳動要有神經傳導，鈣離子缺乏的時候它就會亂跳，就會產生心悸的狀況。

●牙齒易裂：長期鈣攝取不足，容易發生骨質疏鬆症。

●情緒不穩定：缺鈣對於腦神經而言，就容易產生情緒不穩定的情形。

●皮膚變差：缺鈣的時候，皮膚會不容易保濕，導致代謝會出問題，就容易有一些皮膚的症狀出現。

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