健康網》小心熱量陷阱! 營養師:水果茶不養生還比鮮奶茶「胖」
以全糖來看,水果茶的糖會超過100g,而鮮奶茶則低於100g;圖為示意圖。(圖取自photoAC)
羅碧/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕想喝手搖飲,但又怕胖,營養師吳欣陵發影片分享,以全糖來看,水果茶的糖就超過100g,而鮮奶茶則低於100g,這是因為無糖的水果茶酸澀感重,不被大眾喜歡,為了要有酸甜口感,必須要加入了很多糖。她建議,想要控制體重者選喝無糖鮮奶茶相對於水果茶,熱量較低。
水果茶糖量比鮮奶茶高吳欣陵在臉書粉專「吳欣陵 營養師[1]」發文指出,不少人追求健康或減肥都會選擇喝水果茶,但水果茶加的糖其實比鮮奶茶還多,全糖來看,水果茶的糖會超過100g,而鮮奶茶則低於100g,體態控制時,多數人會選擇無糖飲料,但無糖的水果茶酸澀感重,普遍不被大眾喜歡,之所以酸酸甜甜是因為業者加了很多糖份。吳欣陵表示,在減肥的民眾,選擇飲料上可以改喝無糖鮮奶茶相對安全。
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