傳播健康首先要自身陽光 - 紫荊雜誌

文｜許波
 

在當今社會，為了生計而忙忙碌碌，沉甸甸的生活壓力讓人們喘不過氣來，交際應酬飯局不斷，沒有管好自己的嘴，更忽視了鍛煉身體，可以說亞健康已經成為人們的一種常態。而隨著物質生活水平的不斷提高，生活品質的不斷改善，人們追求健康長壽已經成為了一種時尚。也就是人們常說的用健康換金錢，再用金錢換健康。

在這種情況下，健康產業作為一個順應時代潮流、迎合並滿足人們健康需求的朝陽產業不斷發展壯大，各種打著養生保健、健康管理旗號的機構和公司如雨後春筍般悄然興起，在健康領域各類真真假假的專家也是越來越多，令人眼花繚亂，難辨真假。
按道理，作為醫學、養生保健類的專家，要想給人治療、調理疾病，講授健康知識、傳播健康養生文化，在專業知識淵博的前提下，自身首先要健康，外在形象首先要陽光，只有這樣才能給患者信心，給聽眾以鼓舞，做傳遞健康的陽光使者。
人的一生可以沒有金錢、名利，但絕對不能沒有健康，健康對於一個人的重要性不言而喻。人生在世，只有擁有健康才能擁有這個世界上美好的一切，一旦失去健康必定失去眼前這個美輪美奐的世界。
健康是智慧的條件，幸福快樂的標志。身體健康才是人最大的財富，每個人都應該要好好地愛護自己的身體，有健康意識、健康的體魄才能更好地幸福地快樂地生活。擁有健康，人才能更好地創造財富並愉快地享受這些財富。
醫生不應該只是紙上談兵、口若懸河的理論家、評論家、演說家，而應是拿著真刀實槍隨時准備上戰場的戰士，沒有健全的體魄是不行的。
筆者雖然不是什麼專家，但從事大健康領域宣傳策劃文案策劃與創作多年，在《紫荊養生》等國內外多家刊物發表大量健康科普文章，以前的我體態臃腫，這些年結合工作實踐改變原有生活習慣，進行自我調理，逐步建立正確的生活方式，體重不知不覺下降了10至15公斤，身體也感覺輕松健康了許多，結合工作實踐我撰寫了大量淺顯的健康科普文章在各類刊物上發表，傳播健康知識、健康文化。如今我已經52歲了，身體狀況仍然如30多歲的年輕人一樣健康。

我覺得飲食簡單點為好，餓了之後想吃就吃，什麼都吃，不偏食挑食，確保營養均衡，吃七八分飽就可以了，不暴飲暴食。我每天天不亮就起床，練習金剛鐵板橋或者站樁至少半個小時，然後到戶外走走，活動活動，有時還跑步、爬山。我覺得運動不必太激烈、過量，貴在堅持，把運動作為一種愛好和快樂的事情長期堅持，要養成運動的良好習慣。
心態平和對健康長壽至關重要，盡量不與人爭吵，不發怒，將各種煩惱甩在腦後，順應自然規律，做到天人相應，使人與人、社會、自然之間保持良性的和諧動態平衡，生命的真諦在於平衡。筆者以為對健康不要刻意追求，不要把正確的生活方式作為一種教條來執行，那樣只會讓自己束手束腳，而是當作一種快樂、一種享受多年如一日地身體力行的實踐，融入我們的日常生活之中。
健康文化傳播不僅僅是傳播健康知識，更為重要的是傳播健康理念，將健康作為一種特殊文化來進行傳播。作為健康文化的傳播者，不僅應該是健康生活的倡導者，更應該是健康生活的踐行者和健全體魄的擁有者。自身擁有健康、擁有陽光的外在形象和心態，塑造良好的自身的品牌形象，自己給自己代言，才有資格將專業的健康知識、健康文化分享傳播給他人，讓人充分感受到養生文化的魅力精髓之所在。