健康網》快過年了! 醫曝5NG行為別做:傷尿道又毀假期
醫師表示,春節還是飲食要節制,因為短時間內身體很難處理掉大魚大肉,要是又沒有攝取足夠水,高油、高脂、高鹹,易引起結石困擾;圖為情境照。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕農曆春節將至,不少人已計畫要和親友相聚,或在家裡好好休息。馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕提醒,過年期間應避開5大NG行為,包含久坐打麻將、躺在被窩不想尿尿、長途返鄉狂喝茶和咖啡、飲食不節制、日夜顛倒,一不小心就可能讓假期變成與廁所的大亂鬥。
陳鈺昕在臉書專頁「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師[1]」發文指出,過年想放鬆千萬要注意以下5大懶豬行為,小心久坐、憋尿恐引發泌尿系統感染。呼籲民眾,過年放鬆的同時別忘注意自己身體,適時攝取足夠水分、不憋尿、飲食結構控制好,才能迎接健康又快樂的春節。
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1.久坐打麻將打麻將是過年的必備節目,但久坐不動可是雙刃劍,除了會感到腰痠背痛,對泌尿系統也是一大考驗,偶爾站起來、晃晃腿,補充水分與尿尿真的很重要。
2.躺在被窩不想尿尿在被窩裡滑手機根本不想起床,但憋尿是真的禍害!呼籲民眾,是在家過年,不是在參加「最強憋尿大賽」,被窩好舒服是真的,但別讓尿意變成威脅健康的幸福時光。
3.長途返鄉狂喝茶和咖啡長途返鄉,大家都想保持清醒,狂喝茶或是咖啡,等於是在泌尿系統為自己設置時間炸彈,遇到塞車或是找不到休息站,恐讓尿道變成滑水道。
4.飲食不節制易引起結石春節當然要好好大快朵頤,但是還是需要節制一下,若飲食不節制,可能會讓胃變成魚市場,腸道變成肉類加工廠。短時間內身體很難處理掉大魚大肉,要是又沒有攝取足夠的飲水量,高油、高脂、高鹹,很容易引起結石困擾。
5.日夜顛倒日夜顛倒可能成為健康的「逆時針」和「反向指標」,這樣子可是不受身體歡迎的,別忘了春節是要好好休息,犒勞一整年的辛勤,而不是在參加夜店派對。
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