過年注意!這9大零食熱量爆表超涮嘴的它也入榜| 太報
花生糖。取自Pixabay
過年餐餐大魚大肉之外,零食也是免不了。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示,許多人在春節期間大吃大喝後,到了年後才驚覺暴肥,因此她列出9種年節熱量爆表的零食,第一名是幾乎家家必備的花生糖,第二為牛肉乾,第三則是要經過油炸的麻荖,提醒大家有所節制。
吳易儒在臉書粉專提到,年節期間和親友相聚,一定會一起吃吃吃,大餐難免,若想控制體重就要從零食下手,因此列出9種熱量爆表零食,其中,花生糖以每100克含有562大卡,名列第一。
醫師吳易儒列出過年高熱量零食,提醒大家攝取時要注意。翻攝吳易儒臉書其次是牛肉乾525大卡、麻荖504大卡、牛軋糖477大卡、沙其馬372大卡,而涮嘴的鱈魚絲也入榜,每百公克為334大卡,接下來是豬肉乾329大卡、黑糖發糕231大卡、以及紅豆年糕225大卡。
吳易儒說,這些零食多吃幾顆就是一碗飯的熱量,尤其發糕、年糕這類高澱粉高熱量的食物,如果真的想吃一些感受年節氣氛,建議當晚就少吃一碗飯,以控制熱量。
她也列出低熱量的零食品項,像是烘焙海苔、水果、蒟蒻等,也可以用南瓜籽代替醬油瓜子降低熱量與鈉的攝取,如此一來,就比較不怕體重控制在年初就破功。
#2 過年追劇!零食吃不停營養師親傳低卡配方
2024年1月31日 — 農曆春節期間一邊追劇、一邊吃零食,年後,發現腰圍肥了一圈!光田綜合醫院營養師魏瑜伶建議以低卡的水果及無糖飲料取代零食飲料,並且記得定時起來活 ...
2024年1月31日 — 農曆春節期間一邊追劇、一邊吃零食,年後,發現腰圍肥了一圈!光田綜合醫院營養師魏瑜伶建議以低卡的水果及無糖飲料取代零食飲料,並且記得定時起來活 ...
#4 過年零嘴熱量地雷一個軟糖熱量達40大卡(圖)
3 天前 — 年節團圓、追劇,零食一口接著一口吃,一不小心就會熱量爆表,營養師提醒,以年貨大街常見的軟糖, 如三色軟糖、荷包蛋造型軟糖等,一個10克的軟...
3 天前 — 年節團圓、追劇,零食一口接著一口吃,一不小心就會熱量爆表,營養師提醒,以年貨大街常見的軟糖, 如三色軟糖、荷包蛋造型軟糖等,一個10克的軟...
#5 過年狂嗑瓜子營養師:買小包分裝控熱量(圖)
2 天前 — 過年狂嗑瓜子、零嘴,一不小心就容易攝取過多熱量,營養師建議如果是散裝購買堅果、花生等,建議買回家後分裝成小包裝保存,容易控制份量,不會一...
2 天前 — 過年狂嗑瓜子、零嘴,一不小心就容易攝取過多熱量,營養師建議如果是散裝購買堅果、花生等,建議買回家後分裝成小包裝保存,容易控制份量,不會一...
#6 鳳梨酥、肉乾熱量公開,7個小技巧讓你過年吃零食不怕胖
2023年12月26日 — 過年多少還是會吃零食,就好像一個傳統一樣,但如果一下子吃得太過火可能會馬上反映在身體組成上,所以以下提供給大家幾個過年吃零食得小訣竅,照著這些 ...
2023年12月26日 — 過年多少還是會吃零食,就好像一個傳統一樣,但如果一下子吃得太過火可能會馬上反映在身體組成上,所以以下提供給大家幾個過年吃零食得小訣竅,照著這些 ...
#7 過年注意!這9大零食熱量爆表超涮嘴的它也入榜
3 天前 — 其次是牛肉乾525大卡、麻荖504大卡、牛軋糖477大卡、沙其馬372大卡,而涮嘴的鱈魚絲也入榜,每百公克為334大卡,接下來是豬肉乾329大卡、黑糖發糕231大卡 ...
3 天前 — 其次是牛肉乾525大卡、麻荖504大卡、牛軋糖477大卡、沙其馬372大卡,而涮嘴的鱈魚絲也入榜,每百公克為334大卡,接下來是豬肉乾329大卡、黑糖發糕231大卡 ...
#8 小小一顆熱量比一碗白飯更高!盤點8種過年零食「花生糖
4 天前 — 過年免不了在家裡邊嗑零食邊看片,適時吃一點零嘴舒壓又療癒,不過吃過量不但熱量爆表又容易造成年後不知不覺暴肥。開心果、花生糖、鳳梨酥8種傳統零食 ...
4 天前 — 過年免不了在家裡邊嗑零食邊看片,適時吃一點零嘴舒壓又療癒,不過吃過量不但熱量爆表又容易造成年後不知不覺暴肥。開心果、花生糖、鳳梨酥8種傳統零食 ...
#9 15種過年零食熱量排行營養師曝「負擔最少美食」網友超意外
2021年2月9日 — 高敏敏年前在臉書列出的「過年傳統零食熱量排行」中,共有15項年節常見的零嘴,包含花生糖、牛肉乾、花生貢糖、花生麻荖、寸棗、牛軋糖、芝麻麻荖、生仁、 ...
2021年2月9日 — 高敏敏年前在臉書列出的「過年傳統零食熱量排行」中,共有15項年節常見的零嘴,包含花生糖、牛肉乾、花生貢糖、花生麻荖、寸棗、牛軋糖、芝麻麻荖、生仁、 ...
[no_relate_sql.name;block=a]
5 個月前
冬至不只吃湯圓!中醫益氣養生食補1料理、按壓3穴位|NOW健康(TW)|LINETODAY
【NOW健康連慧婷/台北報導】冬至是24節氣之第22個節氣、8大天象類節氣之1,與夏至相反,是北半球1年中白晝最短之日,晝最短...
4 個月前
過年熬夜眼睛疲勞好酸澀!中醫推薦喝1款茶就能眼睛亮晶晶|Heho健康
農曆春節的到來,能讓辛勞一整年的人們,能透過假期得以休養生息、恢復元氣。但,多數人在假期時總是捨不得睡,整夜狂歡,讓...
5 個月前
「腰果」一天5顆就能為身體帶來許多好處!腰果熱量、功效一次看,但是這4種狀況要...
1.對堅果類過敏者不宜食用腰果也是堅果的一種,若是誤食會導致過敏反應,引發皮膚紅腫搔癢等症狀,須避免食用。2.避免食用過...
4 個月前
肌膚乾燥粗糙搽乳液也沒用?專家揭:洗澡前多做這一步潤膚緊實還能消耗熱量-時尚
2024/02/0817:30文/記者邱巧貞 圖/品牌提供、下載自PEXELS年假期間免不了大吃大喝,想要運動又犯懶,其實在每天洗澡前多...