棗子熱量低、維生素C是蘋果的20倍!營養師親授挑選方法,選台灣土棗營養價值最高 - ELLE
市面上最常見的棗子有台灣土棗、蜜棗、珍珠蜜棗、印度棗,其中以「台灣土棗」的維生素C、膳食纖維最高,不過也是熱量最高的,因此要適量攝取!如果是正在減肥的人也可以選擇熱量相較比較低的「印度棗」。
台灣土棗
熱量:87kcal
糖值總量:16.1g
水分:75.1g
膳食纖維:3.9g
維生素C:92.7mg
鉀:324mg
蜜棗
熱量:44kcal
糖值總量:7.3g
水分:87.6g
膳食纖維:1.6g
維生素C:37.2mg
鉀:174mg
珍珠蜜棗
熱量:46kcal
糖值總量:10.4g
水分:86.7g
膳食纖維:2.2g
維生素C:25.8mg
鉀:248mg
印度棗
熱量:46kcal
糖值總量:10.4g
水分:86.7g
膳食纖維:2.2g
維生素C:25.8mg
鉀:248mg
(以上為每100g之含量數值)
健康烹調方式棗子壞處煎蛋營養成分棗子禁忌紅蘿蔔生吃處理五十嵐熱量表熱量赤字沒瘦50嵐熱量dcard熱量赤字怎麼算棗子吃太多會怎樣 [no_relate_sql.name;block=a]
健康台灣論壇全台巡迴...醫讚賴清德提「身心適應假」、「年輕族群心理健康方案」...
準總統賴清德[1]於選前在提出國家希望工程「健康台灣」政見,近日開啟論壇於全台巡迴舉行。其中,「增加心理健康支持」的政...
維他命E從食物攝取更有效!4種食物含量最多|保健食品瘋
心血管健康。圖╱123RF.想要抗氧化、延緩老化、提升免疫力、促進生殖系統健康4.有益心血管健康:維生素E有抗凝血作用,能預防...
炸雞扒|雞扒油炸熱量升3倍!1件多過2碗飯醫生3招健康吃零負擔
近期網紅Toyz實測知名炸雞店表示「連狗都不吃」備受爭議。台灣醫師蒼藍鴿表示,炸雞扒除了狗狗不能吃以外,民眾也不該攝取這...
維生素D強骨防癌!歐瀚文:1黃金搭檔最有效
你是否聽說過高劑量的維生素D[1]對某些疾病有強大的治療效果?2019年美國內科醫生帕特里克·麥卡洛(PatrickMcCullough)博士在...
運動科技神助攻打造台灣下一個兆元產業-CTIMES
AlliedMarketResearch報告指出,2022年全球線上與虛擬健身市場規模達149億美元,預估2032年將達2,507億美元,年複合成長率為...
超慢跑熱量消耗是走路2倍!還能降低內臟脂肪、逆轉脂肪肝,5類人不適合
「超慢跑」主打的就是輕鬆、不喘、跑得輕鬆開心。(圖片來源:GettyImage)(ChongKeeSiongviaGettyImages)如果是比較不常運...
落實大選「健康台灣」宣示賴清德恩師召集「健康台灣」論壇今啟動
總統當選人,醫界背景的副總統賴清在2024大選,宣示要打造「健康台灣」,國家希望工程議題論壇「健康台灣」首場今(3/23日)...