10題常被家長問到的長高迷思| 配茶小姐的成長幸福弧線
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跟大家分享10題,常常會被家長問到的 #長高迷思
每天喝鮮奶會有助長高?O空氣污染(PM2.5)會讓小孩長不高?O愛吃冰、愛喝含糖飲料,會影響身高?O吃鈣可以讓孩子骨骼變長,身高增加嗎?X鈣質可以幫助增加骨骼密度,但無法讓骨骼變長,身高增加喔!長高的關鍵,在於 #生長激素,以及 #蛋白質 攝取是否充足!5.吃素會長不高?X
無法攝取動物性蛋白質的孩子,可以多補充毛豆、堅果、黑白芝麻等富含植物性蛋白質的食物!而蔬菜則可以選擇深綠色蔬菜、綠色花椰菜等蛋白質含量相對較高的種類。
6.為了把握時機,轉骨湯愈早喝愈好?X
小孩體質不同,須經中醫師看診判斷!太早補可能會適得其反,通常中醫師會建議出現第二性徵後再來喝。
7.熬夜晚睡會影響身高?O
8.拉筋會導致長不高?X
拉筋不會導致長不高,相反的,適度的肢體伸展運動,會有助於孩子的成長。
9.父母身材高挑,小孩一定也很高?X
身高有7成是基因決定,但另外3成跟後天的習慣(飲食、運動、睡眠)息息相關!!想要跟父母一樣高,甚至突破遺傳身高,必須從小建立良好的生活習慣才行
10.經常腳痛或抽筋,就是成長痛嗎?X
腳痛或抽筋,未必是成長痛!成長痛常見於3-12歲的孩子,但與快速成長沒有直接絕對的關係。常見導致生長痛的原因是孩子活動力旺盛,肌肉過度使用疲乏,可以透過局部熱敷、按摩、肢體伸展運動來舒緩喔。
希望透過簡單的Q&A分享,讓關心孩子成長的您,更有概念,以正確有效的方式,為孩子的成長助攻
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