一直打嗝怎麼辦？持續多久要看醫生？快速停止打嗝速學7招＋3穴位，打嗝原因一次整理

2024-02-11 06:30:00 良醫健康網良醫健康網

打嗝原因可能與腸胃道、神經系統或代謝性疾病有關，儘管多數打嗝都是暫時性、自限性的，但是長時間持續反覆打嗝也可能是疾病警訊，不可不慎。本文帶您了解打嗝原因及快速停止打嗝方法及穴位。

一直打嗝怎麼辦？持續多久要看醫生？圖／ingimage

打嗝原因有哪些？

每個人都有過打嗝的經驗。打嗝(hiccup，或稱hiccough)的醫學名詞為singultus，指的是膈神經受刺激而引發橫隔膜肌肉收縮，伴隨聲帶緊閉所產生的「嗝」聲音及動作，為一種神經自主的反應。打嗝的原因錯綜複雜，常見的暫時性打嗝可能是自發性，也可能胃脹氣等其他因素引起。以下整理幾種常見的打嗝原因：

．飲食過量：吃太多會造成食道被撐大，以至於連帶影響到膈神經造成打嗝。

．飲用碳酸飲料：汽水含有許多二氧化碳氣體，會導致胃部氣體增加引起打嗝。

．口呼吸：習慣性用口呼吸會造成吞下過多空氣，容易產生腸胃道不適與各種疾病。

．腸、胃鏡檢查後：為仔細觀察需將受檢部位充氣，可能造成脹氣或打嗝，通常數小時後可獲改善。

．環境或腸胃道溫度突然改變：飲食冷熱交替或是環境溫差過大，皆可能引起打嗝。

．菸酒過量：抽菸跟喝酒會刺激橫隔膜。

．心理壓力：壓力過大、焦慮或緊張等心理因素都有可能刺激橫隔膜收縮而造成打嗝。

為什麼會一直打嗝？持續多久要看醫生？

根據台灣家庭醫學醫學會指出，多數打嗝為暫時性症狀，但若是持續時間較長，可根據持續時間長短可分為持續性打嗝(persistent hiccup)、頑固性打嗝(intractable hiccup)；持續性打嗝為持續超過四十八小時、頑固性打嗝為持續超過一個月以上。[1]

持續打嗝超過48小時的原因可能與中樞神經系統疾病、毒性、代謝性或藥物及膈神經與迷走神經受刺激有關。以下列舉持續性與頑固性打嗝的可能原因：

．中樞神經系統疾病：可區分為結構性、血管性及感染性等三種因素，如缺血性/出血性中風、腦膜炎、顱內腫瘤、腦幹腫瘤等。

．毒性、代謝性或藥物：如糖尿病、酒精中毒及全身麻醉等，舉例來說，糖尿病患者如果飲食不當，造成血糖突然升高會引起酮症酸中毒，導致胃輕癱造成打嗝。

．膈神經、迷走神經受刺激：為持續性與頑固性打嗝最常見的原因，如甲狀腺腫、頸部腫瘤、喉炎、胃食道逆流等。

多數打嗝只要適當調整呼吸、喝水、按摩或改變姿勢等等方式，在短時間就會停止打嗝。不過，腸胃科醫師鄭泓志[2]指出，如果打嗝現象持續48小時以上，且伴隨胃部不適、咽喉灼痛、胸口悶痛感等症狀，甚至演變成長達1個月的頑固性打嗝，有可能是胃部疾病的徵兆，需要盡快就醫。以下為可能引發打嗝的胃部疾病：

．胃食道逆流：因食道和胃之間的閉鎖機制受損，造成胃酸逆流進入食道，刺激神經而導致打嗝。

．食道裂孔疝氣：胃的一部分通過食道裂孔進入胸腔，可能導致逆流和打嗝。

．腸胃炎：胃黏膜的發炎可能導致食物和液體逆流到食道，刺激神經而引起打嗝。

．胃潰瘍：胃酸分泌過多可能引起胃或十二指腸潰瘍，可能導致逆流和打嗝。

．食道癌：食道癌或其他胃腸道相關的腫瘤可能壓迫神經，導致打嗝。

一直打嗝怎麼辦？3穴位助改善

想緩解打嗝症狀，中醫內科博士李淳廉[3]建議可以按壓攢竹穴、天突穴及內關穴。

攢竹穴

．功效：散風鎮痙呃逆

．位置：位在雙眉內側凹陷處

．說明：以雙手中指按壓雙眉內側凹陷處，向內逐漸平均用力，同時做吞嚥動作，持續 2-3 分鐘，穴位處有感到酸脹感為佳

天突穴

．功效：寬隔和胃、將逆調氣，可用來緩解打嗝

．位置：胸骨上窩正中央

．說明：彎曲大拇指，以指甲貼喉部，指頂端頂穴位，微微向下逐漸施力，同時做吞嚥動作，局部有感到酸脹感為佳

內關穴

．功效：具有安神、和胃、寬胸及止嘔吐之效，常用於打嗝、胃食道逆流等胃氣上逆的症狀

．位置：手腕橫紋正中線，往上2寸約三指處

．說明：以食指和拇指夾住手腕穴位的方式按揉，同時調整呼吸，約按壓6次

7招快速停止打嗝

關於如何停止打嗝，網路上有許多說法，像是喝一大口水分多次吞、憋氣等等。究竟哪些方式才能真的快速停止打嗝呢？以下根據英國國民保健署[4]、肝膽腸胃專科醫師吳文傑[5]建議的止嗝方法，整理如下：

1.對著紙袋呼吸（不要套在頭上）：用紙袋罩住口鼻重複吸氣吐氣動作，透過吸入些許二氧化碳的方式抑制打嗝。

2.將膝蓋拉至胸部並向前傾：以改變姿勢的方式，將多餘的氣體排出。

3.喝一口冰水、吞一些砂糖、咬一口檸檬或嚐嚐醋：以刺激神經的方式來達到止嗝效果。

4.憋氣：透過增加胸腔壓力以達到止嗝之效。

5.壓舌根催嘔：用湯匙或指腹（食指）按壓舌頭根部，誘發嘔吐反射反應約5分鐘內，打嗝就會停止。

6.大口喝水：在5分鐘內連續且大口喝水（至少500ml），以刺激口咽部附近的神經，達到抑制打嗝之作用。

7.舌尖頂上顎：可有效降低打嗝頻率、減緩不適，也能改善平時不自覺吞口水或清痰的習慣。

參考資料：台灣家庭醫學醫學會、好心肝會刊第99期、吳文傑醫師的健康筆記、耕莘醫院、你的腸胃科醫師鄭泓志內科慢性病、李淳廉的淳萃主義[6][7][8][9][10][11]

推薦文章

References

台灣家庭醫學醫學會 (www.tafm.org.tw) 鄭泓志 (www.facebook.com) 李淳廉 (nicolee.tw) 英國國民保健署 (www.nhs.uk) 吳文傑 (www.facebook.com) 台灣家庭醫學醫學會 (www.tafm.org.tw) 好心肝會刊第99期 (www.liver.org.tw) 吳文傑醫師的健康筆記 (www.facebook.com) 耕莘醫院 (www.cth.org.tw) 你的腸胃科醫師鄭泓志內科慢性病 (www.facebook.com) 李淳廉的淳萃主義 (nicolee.tw) 幾歲開始老很快？醫曝3年紀是斷崖式衰老關鍵，6方法延緩老化 (health.udn.com) 長壽最佳步數不是1萬步？歐洲研究：走「這個步數」可降低死亡風險 (health.udn.com) 當70歲時想過什麼樣的生活？6種生活態度讓你更健康長壽、自在圓滿 (health.udn.com) 良醫健康網打嗝胃食道逆流脹氣