喝水是最輕鬆的減肥方式!吳姍儒、楊謹華、郭雪芙、任容萱的喝水秘訣+瘦瘦水公開
天后蔡依林Jolin曾說,喝水是最輕鬆的減肥方式,也有許多女明星身體力行這件事!Sandy吳姍儒[1]就曾靠喝水4天瘦了2kg,郭雪芙也熱愛出名的瘦瘦水「黃瓜水」,楊謹華[2]也分享過自己隨身都會攜帶保溫壺,天天泡枸杞水來喝!以下就來揭開~女明星都怎麼喝水減肥!
女明星瘦身喝水法!吳姍儒:一次喝水要吞10下
靠喝水瘦身的女明星,最有名的就是吳姍儒!她曾分享一套喝水公式,一天的喝水量必須是「體重x50」,大量喝水激活代謝排出毒素,她曾因這樣4天就掉2公斤!現在她一天喝水量大約3500cc左右,吳姍儒說:「水喝越多身體越不會水腫,循環快就能讓水分更快地排出,現在大家都重口味、吃太鹹,鈉含量太高,更要多喝水來幫身體循環代謝。」還分享自己的喝水秘訣是「想到就喝、不要等口渴了才喝」,一次喝水會吞10下,千萬不能用灌的!吳姍儒說:「那樣喝沒有用,水分就是經過你的身體然後就去廁所了。」另外她也喜歡在水裡放玫瑰花瓣、黃瓜片、檸檬片、枸杞等,如果想要消水腫大推大黃瓜切片泡水!
女明星瘦身喝水法!楊謹華:喝薑茶、枸杞水
如果覺的白開水喝起來沒味道,來學學楊謹華的喝水法!楊謹華每天都會幫自己泡一杯薑茶或枸杞水帶出門工作,她分享喝薑茶可以暖胃、促進新陳代謝,連夏天也持續喝!而且泡法很方便,只要把薑放進果汁機裡打成泥,冰成冰磚凍起來,想喝的時候取一塊拿熱水配紅糖泡開就行;枸杞水她會搭配紅棗、黃耆,每天喝1000cc養顏補氣。
女明星瘦身喝水法!郭雪芙:最愛黃瓜水消水腫
最有名的瘦瘦水郭雪芙也有在喝!她會自製黃瓜檸檬水,白開水裡加入黃瓜、檸檬、薄荷,清爽的口感不自覺就會喝光光!由於黃瓜裡含有鉀,有利尿作用,能幫助身體裡囤積的水分排出,檸檬則富含維生素C,這樣喝不但不會無味,還能幫助身體提升代謝消水腫!除此之外郭雪芙也很喜歡煲湯,她曾分享最愛「蘋果雞湯」!只要加薑片、雞腿肉、蘋果煮一鍋,不放鹽就很好喝!
女明星瘦身喝水法!任容萱:喝水靠這招小撇步
狀態一直維持在線的任容萱,也是靠喝水減肥的一員!她分享自己喝水喝出心得,發現喝水量充足代謝真的會比較好!任容萱說:「營養師有說喝水要喝到體重的30-50倍,一開始真的很難達成,但我發現一個小撇步,就是買一個大水壺可能2000ml再配一根吸管,就這一直吸吸吸~莫名其妙就會喝完了。」只要每天喝到足夠的水量,加上飲食調味清淡、多吃原型食物這3個原則,不但對減重有幫助,連膚況都會變好!
圖片來源:IG@郭雪芙、楊謹華、任容萱、吳姍儒
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References
吳姍儒 (tw.news.yahoo.com) 楊謹華 (tw.news.yahoo.com) 陳美鳳遭嗆是「暴露狂」?67歲爆乳透視裝惹議,3招瘦身秘訣超狂,減肥吃澱粉也不怕 (woman.tvbs.com.tw) 陸劇女神私下竟是搞笑女!白鹿自曝不運動全靠「自製番茄蔬菜湯」瘦身:不挨餓狂-10kg (woman.tvbs.com.tw) 原始文章 (woman.tvbs.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
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