過年狂吃、久坐很容易爆血管!醫嚴厲警告:恐數小時內奪命快做「1運動」幫血管回春
年節期間本是家人團聚、久別重逢的溫馨時刻;而連日低溫卻也帶走不少寶貴的生命,造成天人永隔的悲劇。據報導,一名護理師透露在年節期間,因低溫與日夜溫差過於劇烈,突發性腦中風、心肌梗塞患者一夜增加,導致ICU病房「瞬間滿床」,甚而有不到50歲的高血壓患者在短短數小時內殞命。
年節ICU病房驚傳爆滿! 聚會菸酒、天氣寒冷恐為奪命因子
亞東紀念醫院心導管室主任杜宗明醫師指出,年末聚會較多,民眾往往選擇火鍋、台菜餐廳等場合慶祝,飲食內容又容易大魚大肉;加上室內外溫差過大,先前有動脈硬化、高血壓、肥胖或冠狀動脈問題等疾病史,再加上聚會時經常吸菸、酗酒,引起中風或急性心肌梗塞的風險自然會提升。
寒流來襲腦中風機率大增? 8大風險群有徵兆快就醫
該報導指出,「腦中風」與「心肌梗塞」是寒流期間常導致突發性猝死的疾病。其中因腦血管破裂、血液流入腦組織進而形成血塊壓迫的「出血性腦中風」,有哪些危險因子?衛福部國健署指出,腦中風的高風險因子可分為「不易改變」與「可改變」2大種類:
1.不易改變:年齡(男性>45歲,女性>55歲)、性别(男性中風機率較女性高)、家族史(家中親人男性/女性分別於55/65歲前發生心肌梗塞或猝死者)。
2.可改變:高血壓、糖尿病、心臟疾病、高血脂、鐮刀型貧血,可經由醫療或生活形態加以改善。
國健署示警,日夜溫差劇烈、以及不健康的飲食內容與不良嗜好,容易導致血管急遽收縮,不僅是腦中風的危險徵兆;若血壓驟然飆升,更可能引發急性心肌梗塞、心臟衰竭等嚴重後果。民眾應謹記「微笑、舉手、說你好」3口訣,若任何一項無法達成,即可能是腦中風的前兆,此時應盡速就醫以免延誤治療。
急性心肌梗塞恐在數小時內奪命! 2大身體區域務必做足保暖
前述提到,冬天寒流來襲時為心肌梗塞的高風險期;國泰醫院心臟內科主治醫師陳玠宇先前受訪亦指出,腦中風及心肌梗塞易在季節交替、氣溫變化劇烈時發生,特別是三高(高血壓/高血脂/高血糖)或曾罹患心血管疾病與中風病史等,寒流來襲時可能造成血管劇烈收縮,導致血管中斑塊破裂形成「血栓」,情節嚴重時恐在數小時內使患者失去生命;診間幾乎有半數以上的病人皆為到院前死亡。
陳玠宇醫師指出,隨著寒流來臨,院內心肌梗塞的病例確實呈現上升趨勢,提醒高危險族群及年長者應穿戴禦寒衣物。現今布料材質科技進步,不一定穿著傳統的厚重衣服才能達到保暖效果,可選擇輕量的羽絨背心或羽絨衣外套,也有顯著的保暖作用。
陳玠宇醫師表示,高風險族群要注意頸部及軀幹的保暖,由於頸部直接影響進入腦部的血流溫度,曾發生中風的病人應注意頸部保暖。至於有心血管問題的族群,則要當心身體及軀幹保暖,避免刺激血管,增加心臟負荷。
動脈硬化是腦中風、心梗成因! 醫教「1運動」幫助血管回春
腦中風與心肌梗塞的共同風險,與老化、肥胖或高血壓所引起的「動脈硬化」高度有關?聯安診所心臟血管內科主任施奕仲醫師表示,動脈硬化的血管猶如從富有彈性的「橡膠管」逐漸變為硬梆梆的「鋼管」;不但毫無彈性可言,變硬且脆化的血管可能隨時有破裂的風險。
施奕仲醫師警告,一旦發生血壓不穩定的狀況,就很容易「爆血管」,引起如主動脈剝離、出血性腦中風等病症。而造成動脈硬化的因素眾多多,包括高血壓、糖尿病、腎功能不佳、肥胖、吸菸、不良飲食、久坐生活型態、運動量不足、年齡等都是重要的因素;偏偏血管硬化在早期並無明顯症狀,往往容易被忽略。
施奕仲醫師強調,現代人習慣久坐且運動量過少,血管硬化患者也逐漸年輕化。若想要「血管回春」、改善動脈硬化,則需要靠規律有氧運動,當心跳大於 100-120 bpm時,就能訓練血管彈性。運動後也別忘記拉伸,使肌肉不至於緊繃造成不適。
最後,施奕仲醫師呼籲,45 歲以上中年族群或是有任何風險因子者,應養成定期健檢、查看身體狀況的習慣。心血管健康方面,可進行「動脈硬化儀檢測」,及早了解自身血管健康程度,若有數值異常則建議每年追蹤,以精確的制定合適的復原計畫,以恢復血管健康。
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/潮健康[1]、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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References
潮健康 (coolhealth.com.tw) 多數心肌梗塞第一症狀非心臟痛! 醫警告「這些部位痛」超過15分鐘危險了 (www.ttvc.com.tw) 主動脈剝離和心臟病症狀有什麼差別?醫解答 1圖看「保養心血管守則」:浮腳筋莫輕忽 (www.ttvc.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
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