濕疹不是大病癢起來難以忍受!對付濕疹8原則「少吃寒涼食物」
根據統計,台灣有超過1∕4的人,都曾經罹患過各類濕疹。雖然說濕疹不是大病,但癢起來卻令人難以忍受,甚至會影響日常的生活作息,讓人無法專心工作。
那麼,難纏的濕疹真的可以根治嗎?中醫師陳怡如說,只要有恆心、毅力,配合醫師加以治療,同時謹遵日常生活保健,要根治濕疹並非不可能。她建議,要預防濕疹反覆發作,除了要保持良好的作息,避免壓力與熬夜,飲食上更要有所節制才行。
1.盡量少吃寒涼食物:由於寒涼食物會影響脾胃的運化,吃多了容易生濕,因此要盡量少吃,尤其這些食物大多是夏季盛產,更要特別忌口,包括:苦瓜、西瓜、香瓜等瓜類,以及甘蔗、香蕉、楊桃、柚子、龍眼、荔枝、榴槤、芒果、竹筍等。
2.忌吃冰品、過甜、過膩的食物:如巧克力、乳酪、牛排、肝臟等。
3.少吃燥熱食物:濕疹的急性期千萬不能進補,麻油雞、十全大補湯、人參湯、當歸雞等,都要盡量避免,燥熱食物如胡椒、咖哩、蔥、薑、蒜等,及刺激性食物咖啡、濃茶、菸酒等,都會加重體內的濕熱結合,加重炎性反應。
4.少碰不新鮮或容易致敏的食物,如有殼的蟹類、海鮮、添加食品添加物的加工食物等,以免因體質易過敏而加重病情或引起復發。
5.少接觸會誘發濕疹的各種因素,如染料、汽油、油漆、花粉、清潔劑等。
6.避免外界刺激,如用熱水洗澡、用力搔抓、過度洗淨等。
7.保持情緒平和,不熬夜、不過度疲勞。
8.適度運動、充足睡眠。
陳怡如提醒,當濕疹的炎性反應症狀變輕之後,皮膚可能出現乾燥現象,這時可選用溫和的保濕乳液來擦身體,且最好洗完澡後立刻擦,同時也盡量不要選擇含有香精等化學成分的沐浴乳或乳液,以免刺激皮膚導致惡化。
常出現的冬季癢或富貴手,也是濕疹的一種,但因為比較容易出現在冬天,且皮膚症狀以乾裂為主,且即使滋潤後效果也不好,又稱為「乾性濕疹」,這是因為血虛生風所導致皮膚乾燥搔癢的症狀。這類患者在睡前可以塗上凡士林,並戴上手套睡覺,洗澡更不能用熱水,洗後要馬上擦乳液保養。此外,應該從平日就要開始保養,而非等到冬天發作再做調理,才能有效減緩冬季癢的發作頻率。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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