瘦小腹技巧:餐前半小時先喝蛋白飲
所以餐前30分鐘攝取1份蛋白質的飲料,例如:豆漿或蛋白粉,可以有效延緩血糖上升的速度,蛋白飲也能刺激腸泌素分泌,有抑制食慾的效果。 盡量低油、多吃海鮮:避
腸泌素禁忌腸泌素副作用腸泌素口服小腹 怎麼瘦瘦肚子最快的運動怎麼瘦小腹最快腸泌素自費價格腹部脂肪堆積原因站著瘦小腹運動一週瘦小腹飲食 [no_relate_sql.name;block=a]
6 年前
消耗熱量是走路的3倍!物理治療師教你「跳繩減重」3技巧,燃脂更有效率
photos放大顯示編按:跳繩是一種「高強度有氧」運動,15分鐘大約可以燃燒熱量125卡,約是走路的3倍量。除此之外,還可以讓身...
2 週前
張忠謀夫人張淑芬快80歲了一點都看不出!防肌少症、骨鬆、瘦小腹這樣做|健康2.0
網路上不時可看到台積電創辦人張忠謀的養生祕訣,不過他的夫人張淑芬保養訣竅也相當值得民眾學習,尤其張淑芬率隊前往花蓮勘...
4 個月前
想要散發青春光彩,最好幾點睡?專家:年過40後,更要會掌握「時辰」-經理人
預防醫學專家洛桑加參指出,要補元氣、解決失眠困擾,最好的躺平時間一定要知道!想要散發青春光彩,該掌握的9個技巧:.失眠...
7 個月前
醒著超過19小時沒睡,迷迷糊糊的程度跟酒駕差不多-Yes-Pick
討厭失眠,更討厭失眠後的人生失眠不光只是人沒精神、覺得累,長期睡不安穩,一些我們醫生很怕,一些你會很怕的事,都有可能...
7 個月前
減肥也能吃!營養師教「吃甜食不發胖」3技巧:學會食物代換-ETFashion
▲營養師表示掌握好秘訣,減肥時期也能吃甜食。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖大家都知道減肥要管住嘴、邁開腿,但有...
2 個月前
3天告別小腹婆!李若彤「燃脂操」必練,邊甩肉還能紓壓,難怪57歲還能擁有仙女身材
隨著天氣逐漸回溫,想要換上清涼的短袖,卻發現肥手臂、小腹都跑出來打招呼了,實在好尷尬~沒關係!今天就讓我們跟著神仙姑...
3 個月前
日本女孩凍齡秘密武器!最強抗皺專家POLA「抗皺肌底蛋白精華」穩固肌底-Bella儂儂
Source:POLA每個女孩都有不同的理想,但總有「一件事」是所有女孩一致的目標,不想在臉上留下時間痕跡,想要時時刻刻保持最...