白頭髮越來越多,不只是因為變老!醫揭「長白髮2原因」:很多人都忽略
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不少人在年輕時,就為白頭髮的生成而煩惱,不過白頭髮的原因有很多種,特定部位的白髮也可能反映身體狀態,有些年輕人甚至遇上「少年白」的問題。對此,敏盛醫院副院長、外科醫師江坤俊指出,之所以會長白髮,除了人體老化,大家還可能忽略2個原因,建議可多吃「5類食物」,來幫助頭髮維持又黑又茂盛的絕佳狀態。
長白髮原因
江坤俊在《健康2.0》的《江P醫件事》表示,現代有許多人皆存在著白頭髮「狂冒」的困擾,但除老化會造成此現象外,飲食營養不足與運動量不夠也是2大重要原因。
首先飲食營養不足,江坤俊說,由於合成黑色素需要蛋白質,因此平時可適量吃一些豆類、肉類,或富含維生素B、具抗氧化效果的深綠色蔬菜,補充蛋白質。貧血也可能加劇白髮增長的速度,所以也能藉由食用海鮮、豬肝來補充人體所需的鐵質。
另外,也要記得運動,江坤俊指出,適當的運動能促進人體血液循環,有助頭髮維持又黑又茂盛的絕佳狀態。
資料來源:《江P這件事》(推薦閱讀:一直咳嗽怎麼辦?醫推「4食物」保護喉嚨、緩解不適,水果之王也上榜[1])
責任編輯/李艾庭
References
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