健康你我他/調整作息勤潔牙顧好腸胃防肌少
去年我有四顆牙齒[1]陸續斷裂,刷牙時有血絲。用完餐,胃部常曖氣、悶脹,還可能在飯後5個小時發生嘔吐,體重一度掉了近6公斤。
到家醫科就診,醫師[2]説我的胃功能不彰,要求我避免吃糖果點心以及酸辣等刺激性食物,咖啡與茶等飲料也成了禁忌;每天吃足量蛋白質、鈣質、蔬果、主食及優質脂肪,烹調方式以蒸煮取代煎炸,經服用醫師開立的藥物後,已有所改善。
但我不放心,在好友推薦下,向另一位消化道專科醫師求診,他聽完我的主訴,認為應該不是腸胃問題,判斷可能是自律神經失調,囑咐我進食細嚼慢嚥,吃完飯後散步助消化,正常睡眠,平時要放輕鬆、放慢步調。
至於牙齒,感謝牙醫師為我打造一套非常酷的活動假牙,並且因應我晚間睡眠時有磨牙習慣,要我配戴咬合板,降低齒裂風險;牙周病科醫師也細心地為我治療,要求我除了喝白開水外,其餘飲食後都要刷牙;睡覺前要用牙刷、牙間刷、牙線徹底潔牙;定期用牙菌斑顯示劑檢查牙齒是否刷乾淨。
依照醫師囑咐調整生活作息,目前症狀已改善,體重也增加了3公斤。期待新的一年,持續維持良好的飲食生活習慣[3],少吃禁忌食物及飲料,維護口腔衛生,期待提升消化吸收力,預防肌少症或骨質疏鬆症上身。
References
牙齒 醫師 生活習慣[no_relate_sql.name;block=a]
3 個月前
結合心臟超音波與電腦斷層等創新運用提供病患更優質醫療服務-奇摩新聞
文/國泰綜合醫院心血管中心一般心臟加護病房主治醫師王晨旭近年來癌症疾病的診療已有相當進展,病人死亡率明顯降低,但癌症...
2 年前
女星罹胃癌3年又爆卵巢腫大,需切除子宮和卵巢醫曝:女性胃癌最怕這件事
近年來一直以自身罹胃癌的經歷,提醒癌症患者注意「癌性疲憊」的女藝人唐玲,最近又在臉書上發文自曝暴哭一場,因為檢查出卵...
8 個月前
中度脂肪肝消失!靠少吃水果瘦10kg醫示警「脂肪肝」增38%失智症風險
記者吳紹尹/綜合報導一名60多歲患者有中度脂肪肝[1],經一年回診檢查,發現脂肪肝消失。病患自述運動量沒有增加,只是少吃...
6 個月前
提升風味及口感烘烤前多做一動作就能烤出又甜又鬆軟的地瓜-聯合報
烤地瓜[1]是件輕而易舉的事,但有一種不費吹灰之力的方法可以進一步提升它的風味和口感,這個快速的小竅門甚至不需要任何複...