保持好心情提高免疫力!5 招避免乳癌復發與轉移
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近年來乳癌患者發現得早,許多患者在一期、二期及早確診,經過良好的治療下,不乏抗癌十年以上的成功的個案,但當時間拉得越長,還是有一定比例患者會面臨乳癌復發的問題!每當復發,身心上的折磨又再次考驗,為了避免,這篇提醒一些重點來幫助降低可能性。
乳癌復發未必有症狀!這 5 招做到有望降低再發生!乳癌復發可以分成兩種
局部復發:局部復發有時是同邊乳房、同側胸壁肌肉、皮膚、同側腋下淋巴結再長腫瘤,一般是可醫治的。 遠端轉移:遠端轉移則是癌細胞由血管擴散至內臟器官,如肝、骨和腦,足以致命。表示癌症即進入晚期,通常這時治療目標就得從「治癒」改為「延長壽命」。復發真的是不樂見的,局部復發經由再次手術或治療有機會治癒,若已發生遠端轉移,想要治癒、清除就比較棘手,因此重點將著重在減緩症狀、維持良好生活品質,但也有少數患者透過治療之後,腫瘤完全消失的。
5 件事避免乳癌復發與轉移
1. 術後輔助性治療
近年針對乳癌高復發風險族群,除原有的化療與和荷爾蒙治療,會再導入「細胞週期抑制劑」治療,可謂「加強版」的荷爾蒙治療方式,能將低復發風險,可以減少遠端轉移事件發生。
2. 定時回診 + 平時就要常觀察乳房狀狀況
包括做乳房超音波、乳房攝影、抽血,並針對乳癌可能轉移的部位安排檢查,如腹部超音波、胸部X光、骨骼掃描,腦部則需注意有無頭痛及其他神經方面症狀。並觀察自己的胸部是否再次出現異狀。
3. 運動加上調整飲食的健康生活
運動的好處大家都知道,各種都可以嘗試,而練習瑜珈能幫助乳癌患者緩解疼痛、疲勞和憂鬱。飲食方面,推薦地中海飲食,並以蔬菜、水果和全穀物為主的健康飲食,低糖及低脂肪。限制紅肉,避免加工肉類,盡量減少酒精飲料,避免煙草製品。不建議以控制癌症的目的服用健康食品。營養素應從食物來源獲得,而不是依賴健康食品。
4. 保持好心情
常保好心情,避免情緒帶來的壓力,練習正念思考,可加入病友團體,適時尋求支持系統,像是醫院的個案管理師或心理師,或是透過病友經驗的交流與分享,將抗癌當成終身健康管理的課題。
5. 每天有充足睡眠
在夜間也是組織、細胞修補的高峰期,在夜晚睡眠過程中,腦脊髓液會流動沖走造成失智的毒蛋白,如果熬夜不睡,或深夜才睡,清洗廢棄物的功能會銳減,並且沒睡飽也會導致精神和心情都不好。各方面來說睡好覺真的很重要。
圖、文章改編 / 林欣儀
內容原文:25%乳癌會復發 想要癌症不再來 請做到3件事[1]
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References
25%乳癌會復發 想要癌症不再來 請做到3件事 (heho.com.tw) 難察覺的胰臟癌早期發現治癒率有 8 成!認識症狀與最新檢查技術 (heho.com.tw) 90%以上的大腸癌是瘤息肉演變而來,一次認識症狀與預防! (heho.com.tw) 中醫防癌 10 招!每日排便最重要、認清吃保健品迷思! (heho.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
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