超強懶人「瘦肚子」攻略!健身教練教你「4個飲食守則+居家運動菜單」
飲食運動教練研究小腹居家守則細胞肚子減脂懶人菜單英國Cosmopolitan 文章 參考資訊
腹部脂肪又可以稱為「內臟脂肪」,會堆積最主要是久坐、缺少運動、飲食習慣和基因影響…等造成,肚子肥肉太多除了外表不太美觀,更會增加罹患心血管疾病、糖尿病、癌症和阿茲海默症…等疾病的風險,對生命造成威脅。
不論什麼原因讓你腰圍超標,都可以利用規律訓練和控制住自己的嘴巴,來達到瘦肚子的效果,第一步先來調整你的飲食習慣。
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