沈卓盈41歲身材狀態似少女!靠4招維持長腿、腰線:亞麻籽可消脂
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沈卓盈自從在2021年誕下兒子Jayden後,不時都在社交媒體分享家庭日常。雖然現年41歲的沈卓盈已為人母,而且淡出幕前已經一段時間,但她依然保養極佳,於日前分享的賀年相中,可見肌膚雪白滑嫩,身材保持曲線,看來十足少女。對於護膚減肥法,可從她的社交媒體看出來,以下整理其中4個,大家不妨偷師。
沈卓盈減肥秘訣1. 靠亞麻籽健康減肥
相較複雜的減肥法,沈卓盈的都很簡單和健康,曾在接受訪問時透露,在拍劇時會製作健康餐單減肥,每餐都會加入亞麻籽、奇亞籽和蔬菜等食物。
亞麻籽在健康方面非常有幫助,不僅能夠調節血糖和血脂,由於它有豐富的水溶性膳食纖維和奧米加3,有研究顯示,還具降體重和修腰的功效,攝取逾12周或身體質量指數(BMI)超過27的人尤為顯著。因此,大家飲食時,不要詢問醫生意見,並加入適量的亞麻籽。
沈卓盈減肥秘訣1. 靠亞麻籽健康減肥(IG@jessie_sum)沈卓盈減肥秘訣2. 健身球修身
沈卓盈多從運動中著手,曾指在懷孕前會用健身球運動,透過平衡鍛練全身肌肉,這樣便能訓練核心肌群,讓身體能夠持續燒脂,身形看來更為結實。
沈卓盈減肥秘訣3. 積極做運動
除了室內鍛鍊,沈卓盈亦是位陽光女生,喜歡做運動,曾言會跑步和相約朋友打羽毛球。即使在當媽媽後,她依然持續這習慣,不時於社交媒體分享穿運動服的相片,並附上正面的標籤,似乎樂在其中。她亦會挑戰不同訓練,早前便嘗試空中瑜伽,以維持運動習慣。
沈卓盈減肥秘訣3. 積極做運動(IG@jessie_sum)沈卓盈早前嘗試空中瑜伽。(IG@jessie_sum)沈卓盈減肥秘訣4. 愛到海邊走走
此外,從沈卓盈的社交媒體中,不難發現她喜歡到沙灘或海邊,還會與家人和好姊妹玩樂和打卡拍照。由於經常走動可助燃燒更多卡路里,同時也能探索更多地方,趁機紓壓放鬆,因此是個輕鬆簡單的減肥習慣。
沈卓盈減肥秘訣4. 愛到海邊走走(IG@jessie_sum)從沈卓盈的社交媒體中,不難發現她喜歡到沙灘或海邊。(IG@jessie_sum)在家健身課表減脂最有效方法高能量通量dcard怎麼減脂最快飢餓感燃燒脂肪腰部抽脂費用日本內臟脂肪錠有效嗎減脂期多久dcard怎麼減脂最快dcard日本內臟脂肪藥 [no_relate_sql.name;block=a]
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