健康網》老花眼及早預防中醫曝養生秘訣:2食材明目養眸
林名育分享個人護眼秘訣,富含葉黃素的木瓜(左)、玉米(右)是他一年四季必備的食材;(圖取自photoAC,健康網合成)
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕3C產品當道,進入中年,多數人都會面臨老花視力退化的問題。育群中醫診所院長林名育表示,他年逾耳順,但依然能閱讀電腦10號大小的字,羡煞一堆老花眼鏡族。他分享個人顧眼秘訣:富含葉黃素的木瓜、玉米是一年四季必備的護眼食材,每週也會定期從事運動(打網球)來維持好體力。
眼科專科醫師、中醫師林名育於臉書粉專「育群中醫 林名育醫師[1]」與部落格[2]發文分享,他一向可以輕鬆看電腦8號、10號字,但去年底開始覺得閱讀變得吃力,要換到12號字才看得清楚,馬上警覺視力退化。於是利用自己的專長,調配一些滋陰藥材如天冬、枳殼、熟地、山茱萸等,才服用了1個月,視力好轉,又可以輕鬆看到10號字了。
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眼睛保養及早開始 中醫調養助改善林名育提到,人在過了40以後,身體逐漸走下坡,老花眼跟著出現,眼睛昏花的感覺愈來愈明顯,閱讀打字看手機會漸漸吃力。門診經常碰到一些中年人因眼睛疲累不斷配換眼鏡,眼睛的保養,其實應該提早在中年就開始,像眼睛調節力問題,不能完全靠眼鏡解決,平日可以多做戶外活動,並適度休息讓眼肌放鬆。
另,他指出,中醫調理能夠改善眼睛的調節力,及早運用中藥保養,可預防、延後、減輕老花眼的出現,雖然60歲以後再保養稍晚了些,但若服用合適中藥,還是有部分效果,能改善眼睛的乾澀疲憊感。
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