健康網》愛泡湯小心「蟲蟲危機」! 醫列4點遠離不孕症
醫師表示,低於體溫3至4度的溫度,有利於精子的製造,因此建議避免長時間泡熱水澡;圖為情境照。(圖取自freepik)
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕生活、飲食習慣也會導致不孕症發生,泌尿科醫師王建勝提醒,男性若想避免不孕症,應攝取豐富維生素、鋅和抗氧化劑的食物,有助於維持生殖系統等系統運作,並保持健康的性生活、避免讓精子處於過熱的環境中,如泡湯、穿太緊的褲子等。此外,環境荷爾蒙也會影響生殖能力,務必盡量避免接觸。
定期射精 保持精子品質王建勝在臉書粉專「粗其致勝 泌尿科王建勝醫師|高雄左營三民鳳山|疝氣 包皮 攝護腺 結石 性功能專科[1]」發文指出,現代社會普遍晚婚、性關係較複雜,使不孕症的比例相較過去明顯增加,生育問題逐漸受到重視和討論,因此藉此提供4個注意事項,預防男性不孕症。
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●保持健康的生活方式:飲食選擇含有豐富維生素(如維生素A、B群、維生素E)、鋅和抗氧化劑的食物,有助於維持生殖系統等系統運作。適時紓解壓力,搭配良好運動習慣,以及保持適當體重,維持荷爾蒙正常分泌。另外,過度飲酒和吸菸對男性生育能力和勃起功能都有損害,因此建議戒菸、酒。
●健康的性生活:定期射精可保持精子的健康與品質,若精子累積過久,精液的濃度、酸鹼值和養分都會改變,精蟲的活動力也會逐漸降低。因此只要雙方體力許可,研究顯示行房頻率與受孕機會成正比,甚至有項芬蘭研究還指出頻繁的性生活,可降低男性的陽痿風險!
●注意避免過熱:低於體溫3至4度的溫度,有利於精子的製造,因此過度的高溫環境會減少精子的製造和發育,建議避免長時間泡熱水澡或穿太緊的褲子。
●減少環境中有毒物質:環境荷爾蒙也會影響生殖能力,如殺蟲劑中有雌激素的類似物、香水中有磷苯二甲酸二乙酯,長期接觸都可能對生育能力造成損害,務必注意工作上或生活環境中的有毒物質,並盡量避免接觸。
若診斷為男性不孕症,也不用過度擔心。王建勝提及,現代生殖醫學已能大幅解決男性不孕症的問題,因此若為一直想要小孩,且為未避孕的正常性生活下,一年內未能懷孕者,請盡快就診,進行檢查,以便了解問題所在,並加以治療。
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