感冒｜發熱宜吃陳皮？喉嚨痛飲菊花茶？風寒/風熱推介5款食療加快康復

近日氣溫急降，一不留神就可能會著涼感冒。狂流鼻水宜吃陳皮？喉嚨痛宜飲菊花茶？有註冊中醫師表示，感冒分為風寒、風熱兩大類型，成因、症狀、康復食療也不同。醫師推介5款食療，可令流感和感冒患者加快康復。

感冒分為風寒和風熱成因症狀大不同

註冊中醫師馬琦傑[1]在其Facebook專頁發文指，感冒可分為風寒和風熱兩大類型。如何分辨風寒型感冒及風熱型感冒？

風寒型感冒症狀、成因⬇⬇⬇

風寒型感冒

症狀

惡寒、發熱、無汗、肌肉痠痛、清鼻水多、咽喉痕癢、身體疲倦

成因

吹冷風或淋雨時著涼；睡覺時著涼吹冷氣而受寒；加上休息不足等因素，就很容易出現風寒症狀。

注意事項

避免吹風外出時宜戴圍巾、穿外套，睡覺時穿著長袖衫褲避免生冷、油膩飲食，多喝熱水

風熱型感冒症狀、成因⬇⬇⬇

風熱型感冒

症狀

喉嚨腫痛及乾涸、口乾渴、頭脹痛、眼乾澀，而且身體發熱、不太怕冷。

成因

內熱易引發「外感」休息不足、天氣突變平時進食過多煎炸油膩、過甜、冷凍食物

注意事項

多喝水多休息避免進食油膩煎炸、辛辣、烤焗等食物

推介5款感冒流感食療喉嚨痛要飲菊花茶？

馬醫師又推介5款食療，有助紓緩風寒、風熱型感冒及流感症狀，幫助快速康復，材料、做法如下：

「風寒型感冒」食療：陳皮水、蔥白生薑紅糖水

風熱型感冒食療：桑葉雙菊茶、金銀花枇杷葉梨水

紓緩流感食療：魚腥草連翹水

另外，馬醫師亦推介以下食療紓緩喉嚨痛症狀：

如何分辦感冒流感？症狀康復時間大不同

如何分辨流感症狀？據衞生署資料，季節性流行性感冒（流感）是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病，當出現流感時，會出現以下症狀[2]：

如何分辨甲型流感/乙型流感/丙型流感？

據本港衞生署資料，現時已知可感染人類的流感分3類型，分別為甲型、乙型和丙型[3]。目前，在人類中流行的季節性甲型流感病毒有兩種亞型，分別是甲型（H1N1）pdm09 和甲型（H3N2），前者現已成為全球季節性流感病毒株之一。

甲型流感/乙型流感/丙型流感症狀⬇⬇⬇

資料來源：馬琦傑中醫師（獲授權轉載）、衞生署[4][5]

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References

註冊中醫師馬琦傑 (www.facebook.com) 當出現流感時，會出現以下症狀 (www.stheadline.com) 現時已知可感染人類的流感分3類型，分別為甲型、乙型和丙型 (www.chp.gov.hk) 馬琦傑中醫師 (www.facebook.com) 衞生署 (www.dh.gov.hk) 流感高峰期推介3款湯水強身防流感+17款止咳食物附寒咳熱咳燥咳症狀 (www.stheadline.com) 流感高峰｜喉嚨痛咳嗽痰多流鼻水飲士多啤梨汁可紓緩？中醫推介6款茶抗流感 (www.stheadline.com) 流感症狀｜發燒喉嚨痛=甲型流感/乙型流感/新冠症狀？ 1種流感可致肺炎死亡附食療 (www.stheadline.com) 抗流感｜咳嗽/喉嚨痛/流鼻水中醫教吃6款平價食療快速消炎止痛 (www.stheadline.com) 喉嚨痛要喝鹽水還是蜜糖水？中醫推介1種止痛神物附感冒餐單 (www.stheadline.com) https://bit.ly/3P4s70j (bit.ly) https://bit.ly/3uJ3yyF (bit.ly) https://bit.ly/41hgS9E (bit.ly) https://bit.ly/3yLrgYZZZ (bit.ly)