「魚油、薑黃、紅麴」能幫助降血脂?醫揭內幕降膽固醇這樣做最有效
根據衛生福利部最新公布2022年台灣10大死因,其中心臟病、腦血管疾病、糖尿病及高血壓等,皆與高血脂症息息相關。而「三高」患者的心血管疾病風險是一般人的1.43至1.78倍,其中「高血脂」,由於其症狀不明顯,且難以自我量測,造成患者在疾病防治上更加困難。
低密度膽固醇高 恐造成健康隱憂
台大醫院心血管中心主任高憲立醫師表示,低密度膽固醇(LDL-C)(俗稱壞膽固醇)數值是心血管疾病的主要危險因素,隨著飲食西化及生活型態改變,讓許多台灣人面臨膽固醇過高問題,也增加血管阻塞、中風及心肌梗塞等風險,成為健康隱憂!
心血管疾病的風險分級包括輕度、中度和高風險等級,這取決於患者的年齡、病史、共病與疾病嚴重度等因素,而面對不同風險等級的患者,醫師會根據患者的實際病情進行分級治療。在LDL-C治療指引上,目前國際間有多套指引,台灣已與國際接軌,將高風險患者的治療目標設定為低於55mg/dL。
藥物無法達到百分之百控制 降低膽固醇迷思多
高憲立指出,國內臨床與亞太地區的研究顯示,即使在藥物治療下,台灣心血管患者中有近5成(46%)仍高於100mg/dL,而高風險患者的控制達標比例僅有22%。原因除了藥物無法達到百分之百控制效果外,藥物副作用、患者對於無感症狀的輕忽,及坊間充斥膽固醇的治療迷思也是控制不佳的原因!
高憲立說明,關於降低膽固醇普遍的迷思,包括「膽固醇降太多了對身體不好」或「傳說中某種保健產品可降低膽固醇」等觀點,目前無證據顯示將LDL-C控制極低與失智或出血性腦中風有直接關聯。對於高風險患者來說,低密度膽固醇控制最好小於55mg/dL,而且越低越好,這有助於預防心血管風險再發生。
僅降血脂藥物具臨床實證療效 高風險病患應注意飲食
高憲立進一步補充,近年國外研究發現,PCSK9抑制劑能有效降低LDL-C並預防冠心病,而且臨床試驗也發現能有效降低中風、心肌梗塞等疾病風險。此外,市面上的魚油、薑黃或紅麴等保健食品對於降低LDL-C無顯著效果,僅降血脂藥物具臨床實證療效,建議患者應配合醫囑積極治療。
最後,高憲立提醒,高風險病患應節制飲食與飲酒,建議選擇低脂肪、高纖維的食物,如蔬菜和瘦肉,避免油炸和高脂食品。同時,保持規律運動,如散步或騎自行車,以控制血脂,促進心血管健康。
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康[1]、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
【延伸閱讀】
.「瞳孔外多一圈」恐是高血脂徵兆!全台每4人就有1人中 留意5大症狀
.服用保健食品改善血脂!「7成分研究實測結果」曝 醫點名「2成分」愈補愈慘[2][3]
References
NOW健康 (healthmedia.com.tw) 「瞳孔外多一圈」恐是高血脂徵兆!全台每4人就有1人中 留意5大症狀 (www.ttvc.com.tw) 服用保健食品改善血脂!「7成分研究實測結果」曝 醫點名「2成分」愈補愈慘 (www.ttvc.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
膽固醇食物|吃蛋黃易令膽固醇過高?營養師拆解迷思揭2大食法血脂高
每日吃兩隻雞蛋可以嗎?吃蛋不宜吃蛋黃?有營養師指出,很有人吃雞蛋時會避開吃蛋黃,擔心膽固醇過高。她拆解吃雞蛋的迷思,...
腰細體瘦、膽固醇卻過高,愛吃「1物」惹禍!4招控膽固醇,運動最推有氧
衛福部國健署統計40歲以上過重或肥胖者共有105萬人,其中5成以上的民眾有代謝症候群[1]。醫師表示,慢性病都是年輕時未多加...
「2024健保論壇」法拉盛今日登場免費入場-世界新聞網
2024健保論壇於今日登場,在法拉盛喜來登二樓,免費入場,歡迎現場參加。為了讓讀者更好地瞭解2024年的健保[1]選擇以及公共...
零食一口接一口吃不停!醫大推「5款零食」護心血管還能降膽固醇、血脂|常春月刊
一到放假,不免俗就是要準備一大堆的零食,全家人不管是歡聚聊天、追劇看電視,或是牌桌上廝殺,拿著各式零食一口接一口,這...
櫛瓜煮完超苦!民眾怕吐瀉全丟了專家示警4情況「恐中毒胃出血」-壹蘋新聞網
一名網友在臉書《Costco好市多商品經驗老實說》社團發文表示,自己將買回來的櫛瓜削皮後蒸來吃、沒加鹽巴,結果一嚐味道超苦...
快訊/台中所長手機解密!疑抓酒駕挨告「身心俱疲」生前傳訊妻:對不起|中天新聞網
快訊/台中所長手機解密!疑抓酒駕挨告「身心俱疲」生前傳訊妻:對不起昨(3)日晚間台中市第三警分局勤工派出所裘姓所長在備...
過年最適合3款保健品專家:魚油吃對時機效果更好
減脂蔬菜「素中之肉」上榜還降膽固醇.18:152024/01/29.健康·天冷爆血管一瞬間!專家推日常多吃3物「通血路」.10:132024/01/2...