體脂降不下來恐敗在熱量不足營養師揪5大NG行為- 健康 - 中國時報
營養師身體熱量基礎NG下來節食雅惠中國時報恐敗 文章 參考資訊
很多人都想減脂,讓體態更健美,人也更健康,但若餓了肚子,脂肪卻一點也沒減,就很冤枉了。營養師劉雅惠指出,一昧節食、熱量攝取不足,會降低身體的基礎
#1 體脂降不下來恐敗在熱量不足營養師揪5大NG行為
2024年3月4日 — ... 減,就很冤枉了。營養師劉雅惠指出,一昧節食、熱量攝取不足,會降低身體的基礎代謝,減脂目標更難達成。劉雅惠在臉書粉專營養師Emma貼文指.
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#2 想瘦身體重卻狂飆?營養師揭「減肥5大地雷」:只吃水煮餐超NG
2023年11月2日 — 碳水化合物作為3大元素之一,是人體最基礎、最主要的能量來源,若長期不吃碳水化合物會使肌肉減少、降低代謝,進而影響到荷爾蒙分泌,尤其女生很容易出現 ...
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#3 減重是「運動」有用還是「節食」有用?營養師揭露最有效的減 ...
2024年2月20日 — 營養師廖欣儀指出,以熱量來看,吃1碗飯大約有210~280大卡,要慢跑或跳繩30分鐘才能消耗掉,除了通過運動消耗熱量,還可提高基礎代謝率,增加肌肉質量, ...
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#4 健康網》減肥卡關恐缺水! 營養師:每日至少喝體重公斤數乘30
2024年2月28日 — 葉立斌/核稿編輯狂運動卻老是瘦不下來、減肥失敗?快檢視一下自己喝水量是否達標!營養師劉雅惠表示,水是減重的關鍵營養素,體內的脂肪要透過水解 ...
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#5 別再節食減肥!營養師揭常見8大錯誤:恐愈吃愈胖
2021年8月9日 — 高敏敏建議,想吃東西時不要壓抑自己,可以選擇健康的食物,包括水果、雞胸肉、豆漿或牛奶優酪乳等,但也不要放縱自己吃高熱量食物,像是炸物、加工食品及 ...
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#6 營養師驚吐「少吃只會更胖」!6原因曝:肌肉掉光光
2023年9月17日 — 營養師驚吐「少吃只會更胖」!6原因曝:肌肉掉光光 · 1.基礎代謝率降低. 熱量消耗減少,有多餘熱量就會變胖。 · 2.導致肌肉流失. 肌肉流失使得基礎代謝率 ...
2023年9月17日 — 營養師驚吐「少吃只會更胖」!6原因曝:肌肉掉光光 · 1.基礎代謝率降低. 熱量消耗減少,有多餘熱量就會變胖。 · 2.導致肌肉流失. 肌肉流失使得基礎代謝率 ...
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獨家|心理學權威顧修全博士戰勝肝癌不敵肺炎離世-星島日報
活躍於80至90年代的心理學權威顧修全博士,於11月29日因肺病離世,享年73歲,彌留時親人和徒弟在場,安詳離開人間。【相關閱...
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避免青光眼、防骨頭痠痛全靠「維生素D」!營養師曝14項功能不僅護腦又顧眼
肌肉:避免肌肉無力、痠痛甚至產生痙攣,維他命D+鎂元素一起作用效果加倍。9.心臟:防止冠狀動脈發炎,避免血壓、中風的機率...
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「全國營養月」-安樂居營養師談健康飲食與運動的重要性-星島日報
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福州女減肥後患重度脂肪肝醫:「餓」出來的|醫生|節食
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乳房「長這樣」就危險了!權威名醫:5大乳癌徵兆身體怪怪的就要注意
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不只周處要除三害!營養師揭肺癌「3大危害飲食」:沒抽菸也可能有危險|潮健康
潮健康/編輯部不只周處要除三害!營養師揭肺癌「3大危害飲食」不只周處要除三害!營養師揭肺癌「3大危害飲食」電影《周處除...