驚蟄節氣| 春天是疏通肝膽重要時間!教你敲膽經提振陽氣!推介「白背木耳羅漢果雞湯」
身體木耳春天今年陽氣雞湯羅漢果膽經方面敲膽經溫陽化Iris 文章 參考資訊
「天氣十分潮濕呀!牆身也出水珠了。」Iris說。
「又到了驚蟄。驚蟄,古稱『啟蟄』,漢朝時期編撰的禮制著作《大戴禮記·夏小正》中就記載:『正月啟蟄,言發蟄也。』驚蟄節氣,春雷初響,驚醒冬眠中的萬物,恢復生機,象徵春天的到來。」我說。
「是不是春困?人特別累的。」Iris說。
「近日天陰陰,下雨連連。本來春天陽氣升發,因為脾虛濕重,陽氣不升,氣血未能上達頭部,人便會感到疲倦和不精神。我們稱為春困。
春天相對應的臟腑為肝和膽。肝與膽互為表裏,肝者,干也。干戈的干,指的是矛盾的盾,也是盾牌的意思。盾牌是保衛身體,抗拒外邪。
肝與膽合,名為清淨之府,膽者,敬也。膽是肅敬遵行的意思,具有貫徹、決斷的作用。例如生氣、飲食失節,這些都會留下不要的東西。不要的東西如不排出體外,則成致病邪氣。肝與膽合作,把邪氣除走,維護身體健康。
因為膽的功能正常,五臟六腑和氣血才會清淨,無致病邪,故內經又云︰凡十一臟,取決於膽。」我說。
「我聽過敲膽經,現在是不是要做呢?」Iris問。
「說得對!春天正是疏通肝膽的重要時間。近日不少人精神欠佳,起床後敲膽經提振陽氣。我們只要坐好,雙手握空拳,輕輕敲大腿兩側,由屁股至膝蓋這一段就行。一天敲兩至三次,每次五至十分鐘。有時間敲久一點也可,輕鬆無壓力便是了。」我說。
「飲食方面要注意甚麼?」Iris問。
「當以溫陽化濕為主,配以甘潤之品,以陰中求陽,助陽氣生發;可以吃枸杞子和蓮子。枸杞子有滋補肝腎,益精明目的功效。蓮子有益腎固精,補脾止瀉,止帶,養心。如果肝氣不舒可以選擇疏通之品,如白背木耳。白背木耳有涼血止血、潤肺益胃、益氣補血的功效。
天氣潮濕,脾虛致津液不足,反而感到乾燥。我們可以吃羅漢果。羅漢果性涼,味甘,入肺、大腸經,能清熱潤肺,止咳,利咽,滑腸通便。濕重痰盛,可以加陳皮和生薑。這些材料可煲成時令湯,養顏保健。」我說。
「一年之計在於春,持續敲膽經,喝喝養生湯,今年身體更健康!」Iris笑說。
即睇白背木耳羅漢果雞湯點煲
[no_relate_sql.name;block=a]
日本名作家松浦彌太郎公開3習慣養生又養心:「不追求最好,也不擔憂最壞」|健康2.0
總覺得生活不如己意,很不順遂嗎?覺得不幸福的時候怎麼辦?日本暢銷作家松浦彌太郎擅長觀察生活細節,他表示,人生不求一定...
〈免疫功坊展望〉台灣抗體之父張子文兩新藥今年進臨床母控股公司明年啟動IPO
免疫功坊的新藥開發產品線中,以治療第二型糖尿病、肥胖症、脂肪肝等TE-8105,以及治療神經內分泌腫瘤與肢端肥大症的TE-8214...
食譜/冬天必喝補氣雞湯!暖身溫鼻防發炎、顧好免疫力-山藥蓮藕雞湯"
想要預防鼻炎,生機飲食達人王明勇教大家製作這道「山藥蓮藕雞湯」,用新鮮雞骨熬出來的高湯,加入老薑與蓮藕燉煮,補充多種...
肩頸痠痛、肩膀一高一低怎麼辦?一個動作,3分鐘放鬆肩頸、調正你的身體
photos放大顯示我的肩膀怎麼好像一邊高一邊低?怎麼辦?許多人都有高低肩的問題,這可能就是在提醒你「該注意了」的徵兆!一...
入獄前身體欠佳…陳盈潔爆「急性腎衰竭」桃園女監證實已准保外就醫-好房網News
對此桃園女子監獄表示,陳盈潔於執行期間,因多重慢性疾病及失智等病史,由監獄配置看護協助照護,期間並安排在監內就醫、戒...
2023「小雪」節氣不宜熬夜、大汗淋漓!中醫揭「小雪養生」這樣做-優活健康網
小雪是24節氣中的第20個節氣,每年落在國曆11月22日前後。中醫師指出,小雪是反映降水與氣溫的節氣,是寒潮和強冷空氣活動頻...
降膽固醇、減少肝脂肪堆積!女星公開養生法「1排毒蔬菜」吃進6好處|早安健康|LINE...
【早安健康/蔡經謙報導】陸劇新生代中國演員趙露思才25歲卻已有《長歌行》、《且試天下》、《星漢燦爛》等代表作,深受劇迷...
愛吃甜不只變胖!盤點甜蜜5危害這些健康問題亮紅燈|名家|三立新聞網SETN.COM
你也是甜食控嗎?在忙碌的1天中吃點甜食、來杯手搖飲,相信是許多人的療癒時刻,但若毫無節制地攝取過多糖份,不只容易造成...