電腦檔案亂七八糟、社群媒體追蹤五花八門？專家教5招整理數位空間

電腦檔案亂七八糟、社群媒體五花八門，資訊爆炸時代，雜亂無章的數位空間也會導致混亂的心理。尤其數位空間包括電子設備上的所有應用程式、社交媒體和儲存空間，該如何妥善整理才能不受外界影響？專家教你5招妥善照顧數位空間。

 

如果想在數位空間裡度過愉快的時間，就必須了解要如何有系統地組織它。整理數位空間意味著確保自己想要使用的內容都能輕易找到，並將不再使用的東西儲存、刪除、取消訂閱或取消追蹤。幫自己設定15分鐘的倒數計時，如果數位空間超載，很容易在行動中迷失方向！

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如何整理數位空間？

1.整理應用程式

刪除所有不再使用的應用程式，以便可以輕鬆找到並隨時使用需要的應用程式。

 

2.簡化收件匣

取消訂閱所有不需要的電子報，並標記你未來可能會重複看的電子郵件。

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3.整理數位桌面

創建資料夾，讓自己能輕鬆找到所需的文件和檔案項目。

 

4.選擇通知

這些通知可能會高度擾亂注意力，因此選擇只接收對自己來說最重要的事情，其餘不重要的事情可以晚點處理。

 

5.重整社交媒體

取消關注不會給自己帶來啟發、成長、快樂或知識的帳號。特別注意那些會產生負面情緒或讓人覺得自己很糟的帳號，這些帳號無法提升幸福，不應該在自我照顧導向的數位空間裡占一席之地。

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◎ 本文摘自／《讓這本書抱抱你：每一天練習自我照顧，學會愛自己》My Self-Love Supply 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

 

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References

活化日子需要「儀式感」！這樣做建立生活規律，從為自己買束花開始 (health.tvbs.com.tw) 「拖延」也是種病！心理師揭4種常見拖延心態 1招幫你甩掉拖延負面情緒 (health.tvbs.com.tw) 3招改善拖延症！只要改變1個順序就能不再遲到，變得「絕對準時不拖延」 (health.tvbs.com.tw) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)