《周處除三害》王淨側面全裸大尺度沒在怕！靠「這招」練出小蠻腰與長期維持46kg的零贅肉體態

「台北電影節影后」王淨年僅26歲在出道至今，已經有多部亮點的戲劇作品。電影《周處除三害》近期於Netflix上架，王淨在戲中飾演黑道大哥的軟禁的美髮店老闆娘。戲中，她那穠纖合度的側面全裸大尺度畫面讓人驚艷。完全看不出在求學階段時，曾胖到60幾公斤，現在則是靠運動+飲食，在王淨身高163公分的身高下，維持46公斤的身材。本篇就讓我們一探究竟，看看王淨是如何在繁忙的工作中保持好身材！

王淨瘦身秘訣：有氧運動

王淨相信，有氧運動是她保持苗條身材的關鍵。跑步、游泳或是舞蹈，這些活動都能幫助提高心肺功能，並且燃燒大量熱量。對於剛開始接觸有氧運動的新手來說，可以先從每週三次、每次20分鐘的輕量運動開始，讓身體慢慢適應，再逐步增加運動量。

王淨瘦身秘訣：不節食，營養均衡很重要

對於王淨而言，飲食的均衡遠比極端的節食來得重要。她會選擇蔬果、全穀類和優質蛋白質，這些食物不僅提供身體所需的營養，還能幫助肌肉恢復與成長。新手可以從記錄每日飲食開始，注意飲食的多樣性與均衡，避免過度攝取高熱量食物。

王淨瘦身秘訣：棒式打造結實核心

核心肌群是身體的重要支撐點，王淨透過核心訓練，保持腹部的平坦和線條的美感。徒手肌力運動和瑜伽是她的首選，這些運動不僅能夠強化核心，還能提高身體的柔韌性。新手可以從基礎的徒手肌力運動動作開始學習，逐步進階到更具挑戰性的動作。

王淨瘦身秘訣：多樣化讓運動更持之以恆

想要讓身材維持，運動就該成為生活中的一部分，而不是三天打魚兩天曬網。即使在拍攝期間，她也會找時間保持運動，哪怕是短暫的快走或是下戲後出現在拳擊教室大汗淋灕一場。對於新手而言，建立運動習慣可能需要時間，但關鍵在於持之以恆，尋找自己真正享受的運動方式，並將其融入日常生活中。

圖片來源：IG@_ginglebellaaa 、thepigthesnakeandthepigeon

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