保持美麗!春天養肝只要「做對三件事」,中醫師:進補抓準這時機
飲食美麗春天全身習慣時機中醫師養肝有益美景方面保持良好 文章 參考資訊
3月女神節,姊妹淘特別整理一系列文章,要讓姊妹們從吃喝玩樂、心靈健康、理財資訊等各層面增進知識,同時專注自身、寵愛自己,讓姊妹淘寶貝妳。
第一屆姊妹淘之夜,3月8號圓滿落幕。(圖片來源/姊妹淘攝)
華人第一女性媒體姊妹淘,在3月8號國際婦女節這天舉辦第一屆的「姊妹淘之夜」公益活動,帶領著支持姊妹淘的重要夥伴們,一起踏入印象派150週年光影藝術展,也因為姊妹淘寶貝女人、重視妳們的健康,特別邀請以為女性身心靈健康發展的,天然調理飲品品牌天一愛團隊共襄盛舉。
天一愛團隊秉持著「醫未病」和「藥食同源」的堅持,持續投入開發推廣為女性設計的漢方調理產品,以天然水果花草等材料調味,讓中藥符合現代人口感與需求的型態呈現給大眾,品牌方更請來合作中醫師邱鐘興[1]與現場貴賓分享「春日保養之道」。
邱鐘興強調,我們應該「順應自然的健康之道」,因此保養就是跟著「節氣」走,他表示春天的到來,表示氣候正逐漸回暖,「養肝」就是最佳時機,而「肝臟」是身體新陳代謝最關鍵的器官,選在春天時養肝,有助於促進新陳代謝,來維持一整年的身體健康。
春日養肝 遵守3點是關鍵
第一件事:邱鐘興表示,正常的生活作息對肝臟的健康至關重要,建議即使處在忙碌生活中,能不要熬夜就盡量不要熬夜,保持良好的睡眠習慣,讓肝臟有充分的休息和修復時間。
第二件事:必須保持心情愉快,多到戶外呼吸新鮮空氣,欣賞自然美景,邱鐘興強調,心理影響生理,開心愉悅的面對生活,對全身各個器官都有益。
第三件事:在飲食方面,邱鐘興建議在每個節氣的當天,選擇一些養肝的食材,如藥膳、綠色蔬菜等製作料理來吃,有助於提升健康。
天一愛團隊中醫師邱鐘興在現場分享「春日養生之道」。(圖片來源/姊妹淘攝)
此外,邱鐘興還提醒大家在春天要注意保暖,儘管天氣轉暖,早晚氣溫仍然較低,加上適逢雨季,容易過敏感冒,因此,保暖有助於預防感冒等疾病,讓身體保持健康狀態。
在講座的最後,邱鐘興分享了一些減輕壓力的方法,比如說適當的運動,可以釋放壓力、提升身心健康,他特別推薦肌力體能訓練,這對提升身體數質、增強免疫力都會有顯著效果。邱鐘興以豐富的知識和幽默風趣的方式,博得滿堂彩,會後大家紛紛表示,會將這些健康生活的觀念融入到日常生活中,享受健康、快樂生活。
延伸閱讀:
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References
邱鐘興 (tw.news.yahoo.com) 「是它壞了性慾?」、「吃了會不孕?」解開女性常見避孕藥迷思 (babyou.me) 打破避孕藥迷思!「這樣吃」才正確,4類人不適合 (babyou.me)心肌梗塞|26歲男沒家族史日睡4小時胸痛揭心肌梗塞險死9習慣增致命率
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