女子頭暈血壓高揭血管老化如80歲險中風!靠4招半年逆轉兼降膽固醇 - singtao.ca
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容易頭暈要注意血管健康,小心中風!有醫生分享病例指,一名63歲女子因為頭暈和血壓高求醫,經檢查後發現血管老化,血管年齡老了20歲,增加中風風險。聽從醫生的4個建議後,該女子半年後成功逆轉情況兼降膽固醇。
女子頭暈血壓高 血管老化如80歲險中風
營養學醫學博士劉博仁[1]在其facebook專頁發文指,該名63歲女子出現頭暈、失平衡、肌力不佳、失眠等問題,即使服用降血壓藥也無改善,膽固醇超高。該女子血壓超過200mmHg (正常血壓: 低於120mmHg),「壞膽固醇」(低密度脂蛋白膽固醇)水平達到188mg/dl(正常血脂值:低於160mg/dl)。
經檢查發現,其血管老化程度已超過80歲,所有血管的硬化指標也偏高。高血壓又被稱為「隱形殺手」,可引發中風、心臟病等嚴重疾病。
高血壓5大症狀
2012年香港大學公共衞生學院曾有調查發現,香港約3位成年人就有1位患高血壓,但有半數人並不知道自己是患者。換言之,約6分之1的香港成年人患有高血壓而不自知。
醫生教4招改善 半年成功逆轉兼降膽固醇
經問診後發現,該女子喜歡吃麵包、餅乾等食物,並吃很多米飯麵食。劉醫生提醒,若不注意血管老化問題,可能在幾年內中風,甚至需要進行心臟支架手術(「通波仔」),即使放置支架,以後也可能要用輪椅代步。
中風11大先兆
該女子聽從醫生建議,戒掉麵包和餅乾,減少一半澱粉類食物的攝取量,並增加了蔬菜的攝入,而且每天也活動走路。
結果半年後,她體重由67kg減至60kg、體脂肪率亦從44%下降至36%、肌肉量從20.4%增加到21.1%。同時,血管年齡亦由超過80歲下降至72歲,血壓和低密度膽固醇均降至正常值。
該名63歲女子動脈硬化檢測報告,改善前後的對比。(圖片來源: 「劉博仁營養功能醫學專家」Facebook專頁)
該名63歲女子肌肉脂肪分析報告,前後對比。(圖片來源: 「劉博仁營養功能醫學專家」Facebook專頁)
10類人易患高血壓 睡眠不足增風險
根據香港衞生署資料,超過90%的高血壓個案都沒法找出明確成因,但以下10種人有較高風險:
延伸閱讀:4招自測血管健康 握拳頭5秒即有結果[2]
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營養學醫學博士劉博仁 (www.facebook.com) 延伸閱讀:4招自測血管健康 握拳頭5秒即有結果 (www.stheadline.com) 延伸閱讀:推介10大降血壓食物 吃菠菜藍莓也有效 (www.stheadline.com) https://apple.co/2IBi812 (apple.co) https://bit.ly/2Pe8anu (bit.ly) https://www.singtao.ca/subscribe/singtao.php (www.singtao.ca) CCUE YouTube 頻道 (www.youtube.com)[no_relate_sql.name;block=a]
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