超慢跑消耗熱量比健走多2.5倍降三高還除內臟脂肪 - 中時新聞網

番薯燕麥不是最高纖通便？8大高纖澱粉食物防大腸癌降膽固醇-加拿大星島日報

減肥戒吃白飯，改吃番薯最好？有營養師指，未經精製的澱粉食物也含有天然膳食纖維，她列出未經精製的高纖澱粉食物排行榜，頭...

營養師實測日本3款「睡眠多多」！這瓶成睡前儀式兒子喝完半小時就睡-壹蘋新聞網

台北一對小兄妹日睡6小時引發話題，營養師薛曉晶也在臉書粉專《營養師媽媽曉晶的生活筆記》分享自己的育兒經驗，她寫道：「...

31歲運動男不菸不酒睡一半突中風！醫曝關鍵原因

一名31歲男子近來在網路上分享，本身不碰菸酒、也愛運動，未料竟在睡覺時突然中風，雖經治療後已無生命危險，但卻有了後遺症...

減肥不挨餓！吃對食物搭配「這運動」事半功倍讓你輕鬆減重

如果你正在尋找瘦身的秘訣？告訴你一個好消息，其實減肥[1]並不需要極端節食或是過度鍛煉。只要吃對「減脂食物」再加上一些...

吃2件年糕等於1碗半飯？比拼7款賀年糕點脂肪/熱量/糖3招消滯KO胃脹

想瘦身多喝水！醫曝6大喝水助減脂原因提高熱量燃燒網

許多想瘦身的民眾看減重門診時，醫生都會建議要多喝水，但其實很多人並不清楚減重期間要增加喝水量的原因。新陳代謝內分泌專...

健康網》「戒糖」減緩皮膚老化醫：4大原因一次看！

吳易儒提及，高糖飲食恐引發慢性低度發炎，加速老化過程；示意圖。（圖取自freepik）〔健康頻道／綜合報導〕戒糖有助於體重...

蛋白質你懂吃嗎？3大NG食物營養師：吃錯恐增內臟脂肪

▲加工肉品類攝取過量，恐造成身體負擔。（示意圖／記者蔡佩旻翻攝）記者邱筱茜／綜合報導吃對蛋白質可以增肌、維持細胞健康...

戒掉這10項會瘦很快尤其是冬天！看看妳能做到幾項！-美麗佳人

減脂變增肥。5.糊狀食物：.例芝麻糊、面糊、或是粥類的飲食，無論是不是減肥，都盡量少吃，尤其是大米粥和面糊，升糖指數非...

喝咖啡增強記憶力、降低心血管風險！醫曝黑咖啡4大好處還能幫助減脂"

一日一咖啡已是日常生活！許多民眾早上都有喝咖啡習慣，但又深怕喝咖啡對身體健康會不會有影響？三峽恩主公醫院泌尿科主治醫...

翁家明突PO臥病照疑健康亮紅燈？本人親自回應-中時新聞網

紅麴入菜營養多多！做成月餅、燉雞湯就連烤肉也可以

資深營養師劉純君建議，紅麴也可以應用在甜點中，另外，也有人會把紅麴加入麵條的製作，或是麵包中，而重口味的肉類醃漬烹調...